Langsame Kohlenhydrate, Cheat Day, ordentlich abnehmen und dabei Essen so viel man will – das sind die wichtigsten Eckdaten der Slow-Carb-Diät, die wir euch im Folgenden näher vorstellen wollen. Funktionsweise der Slow-Carb-Diät Die Slow-Carb-Diät, die vom US-Amerikaner Tim Ferriss entwickelt wurde, verfolgt einen ähnlichen Ansatz wie man ihn von andere Low-Carb-Diäten kennt und basiert auf […]
Fleisch sollte immer nur in Maßen gegessen werden, wobei die klare Empfehlung „Klasse statt Masse“ gilt. Heißt, lieber seltener Fleisch konsumieren, dafür dann aber umso hochwertigeres. Kalbfleisch zählt ganz klar zu den feinsten Fleischsorten, das besonders mager, saftig und zart ist. Nicht nur bei vielen Gourmets steht das Fleisch von jungen Rindern sehr hoch im […]
![DEL: Eisbären Berlin vs. Nürnberg Ice Tigers von Denis Apel (Eigenes Werk) [CC BY-SA 4.0], via Wikimedia Commons](http://www.fit4life-magazin.de/wp-content/uploads/2016/09/DEL-Eisbaren-Ice-Tigers.jpg)
Auch wenn Deutschland nicht als Eishockey-Hochburg in der Welt gilt, bietet die Deutsche Eishockey Liga (DEL) einen Mix aus Teams, der stetige Spannung und packende Partien hervorbringt. Viele Tausend Fans fiebern Spiel für Spiel mit ihrem Lieblingsclub und freuen sich gespannt auf jedes Spiel. Hast auch Du Dich mit dem Fan-Fieber der DEL infiziert und […]
Der Winter ist fast um. Und alle Inline Begeisterte können die erste Fahrt kaum erwarten. Falls Sie zu Inline Fans auch gehören, ist Ihnen bestimmt klar, dass man auf eine ordentliche Wartung vor der Saison nicht vergessen soll. Rollen festziehen, Läger reinigen und ölen und Bremsklötze tauschen. Ansonsten kann passieren, dass die erste Fahrt zu […]
Den Traum von der eigenen Sauna hegen viele. Denn was gibt es Schöneres, als den wohligen Wärmespender im eigenen Bad, Keller oder Garten zu haben? So muss man sich nicht in überfüllten Saunen auf vollgeschwitzten Holzbänken drängeln und holt sich ein ordentliches Stück Lebensqualität nach Hause. Viele Menschen verbinden eine Sauna mit einem wuchtigen Holzklotz. […]
Verbraucher stellen an die Lebensmittel immer größere Erwartungen. Diese müssen längst nicht nur lecker und gesund sein, sondern es wird auch auf eine nachhaltige Erzeugung geachtet. Herausforderungen, denen sich auch der Lebensmittelkonzern Nestle stellen muss. In der aktuellen Kampagne zeigen die Schweizer, wie man ihrer gesellschaftlichen Verantwortung bewusst wird. Im Folgenden Video könnt ihr sehen, […]
![Bildquelle: Alexander www.tevamuscleacademy.com [CC BY-SA 2.0], via Flickr (Bild bearbeitet)](http://www.fit4life-magazin.de/wp-content/uploads/2016/04/Krafttraining-Tattos-kettle-ball.jpg)
Die Frage nach der (richtigen) Anzahl der Wiederholungen hat sich jeder Kraftsportler schon einmal gestellt und wird auch regelmäßig im Fitnessstudio diskutiert. Entscheidende Parameter sind dabei der eigene Trainingszustand und natürlich das Trainingsziel. Willst du möglichst Muskeln aufbauen oder eher die Kraftausdauer trainieren? Die Zahl 30 hat im Krafttraining Hochkonjunktur. Schließlich bekommen gerade Anfänger die […]
Mit dem Frühling beginnt auch die neue Radsaison! Nun heißt es, den Drahtesel frühlingsfit zu machen und fleißig in die Pedale treten. Ganz gleich, ob eine Radtour am Wochenende oder um morgens unaufgeregt und umweltschonend zur Arbeit zu fahren. Wir liefern euch 5 Argumente, warum auch ihr jetzt wieder öfter Fahrradfahren solltet. Schließlich ist radeln […]
Viele Verbraucher setzen auf eine vegane Ernährung – um Wohlbefinden, Gesundheit und Fitness zu verbessern, Tiere und Umwelt zu schonen oder aus religiösen Gründen. Doch damit geht der Verzicht auf Milchprodukte einher – und somit eine erhöhte Gefahr, den Körper einem Calciummangel auszusetzen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt bei einem kompletten Meiden von Milch […]
In der Adventszeit wird geschmaust was das Herz begehrt, wobei uns vor allem die dunkle, kalte Jahreszeit dazu verleitet, zu den beliebten Kalorienbomben auf dem Weihnachtsmarkt oder deftigen Speisen zu greifen. Doch damit ihr nach den Feiertagen beim Blick auf die Waage keine allzu böse Überraschungen erlebt, helfen folgende Tipps, um über Weihnachten nicht zuzunehmen. […]
Schwere Beine oder Muskelkater nach dem Ausdauertraining? Für viele Athleten ein bekanntes Übel, dem sich aber mit einer Massage entgegenwirken lässt. Doch für alle, die den Sport nicht gerade professionell betreiben, ein Traum. Wie gut, dass es den ROLL Recovery R8 gibt! Dahinter verbirgt sich ein revolutionäres Selbstmassagegerät, mit dem ihr die Erholungszeit nach allen […]
![US Department of Education via Flickr; [CC BY 3.0]](http://www.fit4life-magazin.de/wp-content/uploads/2015/12/14766004506_1563db2be2_z-300x200.jpg)
Sein Hobby zum Beruf machen! Davon träumen viele, wobei sich gerade die Sport- und Gesundheitsbranche hierfür anbietet. Denn wer in seiner Freizeit nicht nur viel Sport treibt, sondern auch auf eine gesunde Ernährung achtet und sich entsprechend Interesse an diesem Thema hat, könnte künftig sein Geld als Ernährungsberater verdienen. Im Folgenden zeigen wir euch ein […]
Viele – auch teils sportliche Menschen – gehen in den Winterschlaf, was den Sport betrifft. Doch dies ist bekanntlich ein gefährlicher Trugschluss, wenn man im Folgesommer wieder seine Traumfigur vorweisen will. Vor allem Silvester ist bekannt für Zielsetzungen im Bereich Sport und Fitness. Nicht ohne Grund sind die Fitnessstudios ab dem 1.Januar für eine kurze […]
Medica Vom 16. bis 19. November findet in Düsseldorf die MEDICA 2015 statt. Hierbei handelt es sich um das Weltforum der Medizin mit internationaler Fachmesse und Kongress. Die mehr als 4.000 Aussteller aus über 60 Ländern zeigen dabei die neuesten Produkte und Dienstleistungen aus dem Bereich der ambulanten und stationären medizinischen Versorgung von Patienten. Die […]
Langsame Kohlenhydrate, Cheat Day, ordentlich abnehmen und dabei Essen so viel man will – das sind die wichtigsten Eckdaten der Slow-Carb-Diät, die wir euch im Folgenden näher vorstellen wollen. Funktionsweise der Slow-Carb-Diät Die Slow-Carb-Diät, die vom US-Amerikaner Tim Ferriss entwickelt wurde, verfolgt einen ähnlichen Ansatz wie man ihn von andere Low-Carb-Diäten kennt und basiert auf […]
Fleisch sollte immer nur in Maßen gegessen werden, wobei die klare Empfehlung „Klasse statt Masse“ gilt. Heißt, lieber seltener Fleisch konsumieren, dafür dann aber umso hochwertigeres. Kalbfleisch zählt ganz klar zu den feinsten Fleischsorten, das besonders mager, saftig und zart ist. Nicht nur bei vielen Gourmets steht das Fleisch von jungen Rindern sehr hoch im […]
Verbraucher stellen an die Lebensmittel immer größere Erwartungen. Diese müssen längst nicht nur lecker und gesund sein, sondern es wird auch auf eine nachhaltige Erzeugung geachtet. Herausforderungen, denen sich auch der Lebensmittelkonzern Nestle stellen muss. In der aktuellen Kampagne zeigen die Schweizer, wie man ihrer gesellschaftlichen Verantwortung bewusst wird. Im Folgenden Video könnt ihr sehen, […]
![Bildquelle: Alexander www.tevamuscleacademy.com [CC BY-SA 2.0], via Flickr (Bild bearbeitet)](http://www.fit4life-magazin.de/wp-content/uploads/2016/04/Krafttraining-Tattos-kettle-ball-300x205.jpg)
Die Frage nach der (richtigen) Anzahl der Wiederholungen hat sich jeder Kraftsportler schon einmal gestellt und wird auch regelmäßig im Fitnessstudio diskutiert. Entscheidende Parameter sind dabei der eigene Trainingszustand und natürlich das Trainingsziel. Willst du möglichst Muskeln aufbauen oder eher die Kraftausdauer trainieren? Die Zahl 30 hat im Krafttraining Hochkonjunktur. Schließlich bekommen gerade Anfänger die […]
Wo es das Unvorhersehbare gibt, dort gibt es auch den Aberglauben, Rituale und beschwörerische Praktiken. So auch im Sport. Ob beim Fußball, Basketball oder Eishockey. Es gibt immer einen Spieler, der auf einen bestimmten Brauch schwört. Wir stellen euch den sportlichen Aberglauben einiger Sportgrößen vor. Abwehrspieler Kolo Touré glaubt angeblich fest an Rituale. So soll […]
Jedermann weiß, dass trainieren gut ist, doch noch besser ist es, effektiv zu trainieren. Mit den folgenden 5 Fitness-Tipps helfen wir euch die richtigen Entscheidungen im Fitnessbereich zu treffen, damit ihr schon bald positive Unterschiede feststellen und darüber hinaus im neuen Jahr großartige Erfolge feiern können. 1. Kontinuierliches Herz-Kreislauf-Training oder mit Intervallen? Mit einem 15 […]
![DEL: Eisbären Berlin vs. Nürnberg Ice Tigers von Denis Apel (Eigenes Werk) [CC BY-SA 4.0], via Wikimedia Commons](http://www.fit4life-magazin.de/wp-content/uploads/2016/09/DEL-Eisbaren-Ice-Tigers-300x200.jpg)
Auch wenn Deutschland nicht als Eishockey-Hochburg in der Welt gilt, bietet die Deutsche Eishockey Liga (DEL) einen Mix aus Teams, der stetige Spannung und packende Partien hervorbringt. Viele Tausend Fans fiebern Spiel für Spiel mit ihrem Lieblingsclub und freuen sich gespannt auf jedes Spiel. Hast auch Du Dich mit dem Fan-Fieber der DEL infiziert und […]
Mit dem Frühling beginnt auch die neue Radsaison! Nun heißt es, den Drahtesel frühlingsfit zu machen und fleißig in die Pedale treten. Ganz gleich, ob eine Radtour am Wochenende oder um morgens unaufgeregt und umweltschonend zur Arbeit zu fahren. Wir liefern euch 5 Argumente, warum auch ihr jetzt wieder öfter Fahrradfahren solltet. Schließlich ist radeln […]
Im Sport geht es darum, die Grenzen des eigenen Körpers nicht nur kennenzulernen, sondern diese zu bezwingen. Erst dadurch steigert sich die Leistungsfähigkeit, Muskeln wachsen und mit ihnen das Selbstbewusstsein. Das macht natürlich alleine nicht so viel Spaß, wie gemeinsam mit anderen Sportbegeisterten. Deshalb hat Reebok eine Kampagne zum Leben erweckt, die den Sportgeist ankurbeln […]
Den Traum von der eigenen Sauna hegen viele. Denn was gibt es Schöneres, als den wohligen Wärmespender im eigenen Bad, Keller oder Garten zu haben? So muss man sich nicht in überfüllten Saunen auf vollgeschwitzten Holzbänken drängeln und holt sich ein ordentliches Stück Lebensqualität nach Hause. Viele Menschen verbinden eine Sauna mit einem wuchtigen Holzklotz. […]
Wer noch für den Sommer oder den nächsten Strandurlaub einen Bikini sucht und nicht weiß, welche Bademode am besten zur eigenen Figur passt, dem hilft unser Bikini-Ratgeber garantiert weiter. Egal ob kurze Beine, wenig oder großen Busen oder runde Hüften: Wir helfen euch weiter. Die Auswahl an attraktiver und funktionaler Bademode ist riesig. Das Problem, […]
Viele von uns plagen sich mit Rückenschmerzen oder Muskelverspannungen herum. Ein gutes und probates Mittel gegen dieses Leiden verspricht eine Reizstrombehandlung. Hierfür gibt es im Handel die sogenannten TENS und EMS Geräte. Diese arbeiten nach dem Prinzip der Reizstrombehandlung. Doch was ist bei der Anwendung der TENS Geräte und EMS Geräte zu beachten? Reizstrombehandlungen haben […]
![Gesund und lecker: Steak mit Salat © by momo via Flickr; [CC BY 2.0]](http://www.fit4life-magazin.de/wp-content/uploads/2016/02/steak-salat-150x150.jpg)
Um erfolgreich abnehmen zu können, führt kein Weg an Sport und Bewegung sowie einer gesunden und ausgewogenen Ernährung vorbei. Doch gerade beim Thema Ernährung schwächeln viele, zumal Diäten langfristig immer wieder im JoJo-Effekt enden. Wir wollen dir daher ein paar einfache und praktische Tipps zeigen, wie du kalorienarm kochen kannst. Es gibt haufenweise Low Fett […]
Am 09. November 2015 soll es erst offiziell vorgestellt werden, doch schon im Sommer behaupteten Zeitungen, wie die Münchener TZ und der Kölner Express, das neue Deutschlandtrikot 2016 enthüllt zu haben. Weltmeisterlich ist das neue Auswärtstrikot der deutschen Fußballnationalmannschaft zumindest nicht. Das angebliche neue Auswärtstrikot hat grüne Ärmel mit einem dünnen, neongelben Streifen am Ende […]
Wie ein Vogel durch die Luft fliegen? Wer dieses einzigartige Gefühl live erleben will, sich aber nicht unbedingt wagemutig aus einem Flugzeug aus tausenden Metern Höhe stürzen will, ist beim Indoor Skydiving oder Bodyflying goldrichtig. Die beste Anlaufstelle für das fantastische Gefühlserlebnis absoluter Schwerelosigkeit ist Bottrop in NRW. Denn hier, im Mekka dieser Trendsportart, erwartet […]
Nestle hat in einer neuen Videokampagne das Thema Nachhaltigkeit aufgegriffen, wobei diesmal der Nestle Verbraucherbeirat ins französische Vittel eingeladen wurde. Das Ergebnis des offenen Dialogs zwischen den 30 ehrenamtlichen Mitgliedern des Verbraucherbeirats und den Verantwortlichen könnt ihr im folgenden Video einsehen. Der Schweizer Nahrungsmittelkonzern ist stark darum bemüht, auf Seiten der Verbraucher noch mehr Vertrauen […]
Vitalis Dr. Oetker hat in einer neuen interaktiven Werbekampagne innerhalb der letzten Woche kreative Guten-Morgen-Grüße gesammelt und die zehn besten Texte und Dichtungen von der Vitalis-Roasted-Band als Song performen lassen. Diese wollen wir euch natürlich nicht vorenthalten. Die zweiköpfige Vitalis-Roasted-Band hat die Top 10 der eingeschickte Morgengrüße und Texte im Studio vertont und glänzt dabei […]
Egal ob Pilates, Yoga, Fitness, Trampolin, Dancing, Reiten oder Laufen: Gerade bei bewegungsintensiven Sportarten sollten Frauen einen hochwertigen Sport-BH tragen. Doch auf welche Kaufkriterien gilt es zu achten? Unser Sport-BH Kaufratgeber hilft weiter! Damit die Brust beim Sport optimal geschützt ist, sind Sport-BHs unentbehrlich. Dank ihrer besonderen Verarbeitung können sich die Brüste nicht bewegen. Typisch […]
Egal aus welcher Branche: Berlin hat sich nicht nur in Europa, sondern weltweit zu einer angesagten Location entwickelt, in der es immer mehr Start-up-Unternehmen und -Gründer zieht. Warum? Das verrät die aktuellste Videokampagne von BerlinPartner. Warum steht Berlin eigentlich bei Start-ups so hoch im Kurs? Genau auf diese Frage liefert folgendes Video einige interessante […]
„Smoveys“ sind kleine Fitness-Tools, die aus Österreich kommen und sich in Deutschland einer wachsenden Beliebtheit erfreut. Die Smovey Ringe / Schläuche sind vielseitig einsetzbar und verpassen dem Workout das gewisse Extra. Die Fitnessgeräte fördern die Muskeln ohne dabei sonderlich anzustrengen. Höchste Zeit, den Fitnesstrend genauer vorzustellen. Wer auch ohne große Anstrengung mit seinem Workout viel […]
Alle Männer, die ihren Bizeps tunen wollen, können wir folgenden Trainingsplan ans Herz legen. Der Umfang des Bizeps lässt relativ schnell trainieren, da der Muskel ziemlich klein ist. Das Workout setzt sich aus drei Übungen zusammen. Als erste Übung stehen Langhantelcurls auf dem Programm. Hier könnt ihr neben einer normalen Langhantel auch auf eine SZ-Stange […]
Kartoffeln haben völlig zu Unrecht einen schlechten Ruf. Die Vorurteile lauten, dass Kartoffeln sehr viele Kohlenhydrate und nur wenige Vitalstoffe enthalten und zudem dick machen! Daher verbannen viele vermeintlich gesundheitsbewusste Menschen im Sinne einer kohlenhydratarmen Ernährung die Knolle aus ihrem Speiseplan! Höchste Zeit mit den Kartoffeln-Vorurteilen aufzuräumen. Schließlich sind die Erdäpfel sehr gesund, wie auch […]
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