Das Büro gilt als sicherer Arbeitsplatz – im vergleich zu manch anderen Arbeitslätzen ist das auch zutreffend. Dennoch kann auch Büroarbeit langfristig Gesundheitsschäden hinterlassen. Doch wie kann man Rückenschmerzen, Augenprobleme und Konzentrationsschwäche vorbeugen?
Wer im Büro arbeitet, kann mit einfachen „Tricks und Tipps“ etwas Gutes für seine Gesundheit tun. Am meisten werden Rücken und die Augen beansprucht, denn Büroarbeit ist heute häufig gleichbedeutend mit stundenlangem Sitzen vor dem Computer.
Statistiken ergeben auch, dass es nicht selten zu Sturz- oder Stolperunfällen kommt. Daher sollte man immer die Kabel aufräumen, Verschüttetes sofort aufwischen und an hohen Regalen Tritte und Leitern verwenden. Doch während sich die Unfallgefahr am Arbeitsplatz relativ leicht beheben lässt, kann man auch einfach etwas für Rücken oder Augen tun.
Rückenschmerzen im Büro vorbeugen
Damit der Rücken nicht verkrampft, sollten Büroarbeiter die Sitzposition immer wieder verändern, zwischendurch aufstehen und gehen, auch mal im Stehen telefonieren. Empfehlenswert ist ein Bürostuhl mit höhenverstellbaren Sitz, ausreichender Sitztiefe, flexibler Rückenlehne und Armlehnen.
Augen im Büro schonen
Moderne LCD-Flachbildschirme strengen die Augen nicht so stark an als Röhrenbildschirme. Büroarbeiter sollten mindestens 50 Zentimeter Abstand zum Bildschirm einhalten.
Konzentrationsschwächen vorbeugen
Stickige, verbrauchte oder überheizte Büroluft kann zu Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Bindehautentzündungen, trockenen Schleimhäuten und zu einer erhöhten Anfälligkeit für Erkältungskrankheiten führen. Ideal ist es, eine Raumtemperatur zwischen 20 und 24 Grad. Regelmäßiges Stoßlüften sorgt für ausreichend Frischluft, Zimmerpflanzen verbessern das Raumklima.
Mit diesen einfachen Tipps, bleiben sie „Fit im Büro“!
Wenn es draußen warm ist, tragen wir entsprechend leichte Kleidung. Ein paar Shorts und ein leichtes T-Shirt, schon ist man passend angezogen. Und die Füße? Die wollen natürlich auch leicht bekleidet sein. Ein Griff zu den Flip-Flops ist da genau das Richtige.
Wenn einem das Wasser bis zum Hals steht, hat man normalerweise Probleme. Doch im besseren Fall befindet man sich gerade im Wasser bei einer Runde Aquajogging. Denn dieser gesunde 
Ein weiteres Indiz, dass die protein- und kalziumreiche Milch ein ideales Getränk nach dem Krafttraining ist, beweist eine kanadische Studie, die im Auftrag der 
Gesundheitliche Beschwerden im Sommer sind keine Seltenheit. Vor allem der Kreislauf macht zu schaffen. Die warmen Temperaturen erweitern die Blutgefäße, dadurch wird das Gehirn schlechter durchblutet, besonders bei zu langem Stehen. Die Folge ist vorprogrammiert:
Trockene Augen sind ein weit verbreitetes Problem. Wer davon betroffen ist, sollte unbedingt ein Tränenersatzmittel zur Linderung verwenden. Diese künstlichen Tränen werden zwei- bis dreimal täglich in das trockene Auge getropft.
So sollte der neue Begleiter vor allem einen garantierten UV-Schutz und die richtige Blendschutz- kategorie bieten. Schließlich kann nicht nur die Haut langfristig Gesundheitsschäden durch die UV-Strahlen nehmen.