Category: Training

Bauchmuskel Training: Tipps fürs Sixpack

Bauchmuskel Training: Tipps fürs Sixpack

25. Januar 2012 | Comments (0)

Um sich den Traum von einem straffen Bauch oder Sixpack zu erfüllen, stehen bei Frauen und Männer endlose Situps auf dem Programm. Doch effektiv ist das nicht immer. Folgende Tipps für das Bauchmuskel Training zeigen, wie sich die Effektivität steigern und Fehler vermeiden lassen. Wichtig beim Bauchmuskel Training ist, dass auch der Rücken – vor [...]

Read More

Outdoor Training im Winter: Tipps für die richtige Bekleidung

Outdoor Training im Winter: Tipps für die richtige Bekleidung

22. Dezember 2011 | Comments (0)

Nass, kalt, dunkel? Im Winter kostet es schon etwas Überwindung, draußen Sport zu treiben. Dabei stärkt Bewegung an der frischen Luft das Immunsystem und beugt Winterdepressionen vor. Mit der richtigen Kleidung steht dem Training auch bei Winterwetter nichts im Wege. Wie sagt der Volksmund? Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur falsche Kleidung. Das gilt [...]

Read More

Boxsack kaufen: Tipps für das heimische Training

Boxsack kaufen: Tipps für das heimische Training

3. November 2011 | Comments (0)

Ein Boxsack ist ideal, um damit zu Hause seine Fitness zu steigern. Doch was ist beim Kauf eines Boxsack zu berücksichtigen? Die wichtigsten Tipps im Folgenden. Wer zu Hause an Boxsack trainiert, sei es mit Boxen, Kickboxen usw., kommt in den Genuss einen effektiven Herz-Kreislauf-Training. Die Kondition, Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Gleichgewicht, Reflexe und Reaktion werden [...]

Read More

Oakley: You vs. Rory McIllroy! Bezwing das Golf-Ass im direkten Duell

Oakley: You vs. Rory McIllroy! Bezwing das Golf-Ass im direkten Duell

21. Oktober 2011 | Comments (0)

Lust auf ein Duell gegen Golfsuperstar Rory McIllroy? Dann bietet dessen Sponsor Oakley jetzt die perfekte Möglichkeit dazu. In einem interaktiven Video könnt ihr mit dem Vorzeigeathleten messen und zeigen, dass auch im Umgang mit dem Golfschläger was auf dem Kasten habt. Der glückliche Gewinner darf sich auf einen unvergesslichen Tag freuen. Die vom coolen [...]

Read More

Tae Bo: Tipps zum DVD-Training

Tae Bo: Tipps zum DVD-Training

26. September 2011 | Comments (0)

Tae Bo ist ein perfekter Fatburner und hilft beim Abnehmen. Doch wer mittels DVDs vor heimischen Fernseher trainiert, sollte besonders vorsichtig sein. Um die Fettverbrennung ordentlich anzukurbeln, sind Fatburner-Sportarten wie Tae Bo perfekt. Das anstrengende Training macht sich bezahlt und wird mit einem Energieverbrauch von 465 Kalorien (sowie 124 Fettkalorien, siehe Quelle) belohnt. Tae Bo [...]

Read More

Krafttraining vor Ausdauer trainieren oder umgekehrt?

Krafttraining vor Ausdauer trainieren oder umgekehrt?

19. September 2011 | Comments (0)

Viele Freizeitsportler kombinieren beim Workout Kraft- und Ausdauertraining. Doch welche Reihenfolge ist angebracht? Soll ich erst Laufen gehen und dann die Hanteln stemmen oder umgekehrt? Eins vorweg: Entscheidend ist das Trainingsziel! Ziel bessere Ausdauer: Trainingstipps Wer in erster Linie seine Kondition und Ausdauer trainieren und verbessern will, sollte auch immer erst sein Lauftraining oder anderes [...]

Read More

MaxxF: Turbo Krafttraining kostet wenig Zeit und Geld

MaxxF: Turbo Krafttraining kostet wenig Zeit und Geld

9. September 2011 | Comments (2)

Wer auf der Suche nach einem neuen, zeitsparsamen und effektiven Krafttraining ist, sollte MaxxF ausprobieren. Das Workout wird ausschließlich mit Eigengewichtübungen absolviert, Hanteln und andere Fitnessgeräte werden nicht benötigt. Wir zeigen weitere Details zu MaxxF und nennen klassische Übungen für das Workout. Das Krafttraining MaxxF (maximale Fitness) kann man wunderbar zuhause durchführen. Das einzige was [...]

Read More

Typische Fehler beim Krafttraining schnell vermeinden. Foto: Flickr/hoshi7

Krafttraining für Anfänger: Typische Fehler

31. August 2011 | Comments (0)

Gerade bei Jugendlichen Anfängern schleichen sich beim Krafttraining schnell einige Fehler ein. Das betrifft sowohl die Zusammenstellung des Trainingsplans als auch die Bewegungsausführung einzelner Übungen. Wir zeigen euch, welche typische Fehler beim Krafttraining vermieden werden können. Trainingshäufigkeit: weniger ist mehr Gerade Anfänger und Jugendliche trainieren viel zu oft. Nicht selten wird jeden Tag ins Fitnessstudio [...]

Read More