Um sich den Traum von einem straffen Bauch oder Sixpack zu erfüllen, stehen bei Frauen und Männer endlose Situps auf dem Programm. Doch effektiv ist das nicht immer. Folgende Tipps für das Bauchmuskel Training zeigen, wie sich die Effektivität steigern und Fehler vermeiden lassen. Wichtig beim Bauchmuskel Training ist, dass auch der Rücken – vor [...]
Nass, kalt, dunkel? Im Winter kostet es schon etwas Überwindung, draußen Sport zu treiben. Dabei stärkt Bewegung an der frischen Luft das Immunsystem und beugt Winterdepressionen vor. Mit der richtigen Kleidung steht dem Training auch bei Winterwetter nichts im Wege. Wie sagt der Volksmund? Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur falsche Kleidung. Das gilt [...]
Ein Boxsack ist ideal, um damit zu Hause seine Fitness zu steigern. Doch was ist beim Kauf eines Boxsack zu berücksichtigen? Die wichtigsten Tipps im Folgenden. Wer zu Hause an Boxsack trainiert, sei es mit Boxen, Kickboxen usw., kommt in den Genuss einen effektiven Herz-Kreislauf-Training. Die Kondition, Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Gleichgewicht, Reflexe und Reaktion werden [...]
Lust auf ein Duell gegen Golfsuperstar Rory McIllroy? Dann bietet dessen Sponsor Oakley jetzt die perfekte Möglichkeit dazu. In einem interaktiven Video könnt ihr mit dem Vorzeigeathleten messen und zeigen, dass auch im Umgang mit dem Golfschläger was auf dem Kasten habt. Der glückliche Gewinner darf sich auf einen unvergesslichen Tag freuen. Die vom coolen [...]
Tae Bo ist ein perfekter Fatburner und hilft beim Abnehmen. Doch wer mittels DVDs vor heimischen Fernseher trainiert, sollte besonders vorsichtig sein. Um die Fettverbrennung ordentlich anzukurbeln, sind Fatburner-Sportarten wie Tae Bo perfekt. Das anstrengende Training macht sich bezahlt und wird mit einem Energieverbrauch von 465 Kalorien (sowie 124 Fettkalorien, siehe Quelle) belohnt. Tae Bo [...]
Viele Freizeitsportler kombinieren beim Workout Kraft- und Ausdauertraining. Doch welche Reihenfolge ist angebracht? Soll ich erst Laufen gehen und dann die Hanteln stemmen oder umgekehrt? Eins vorweg: Entscheidend ist das Trainingsziel! Ziel bessere Ausdauer: Trainingstipps Wer in erster Linie seine Kondition und Ausdauer trainieren und verbessern will, sollte auch immer erst sein Lauftraining oder anderes [...]
Wer auf der Suche nach einem neuen, zeitsparsamen und effektiven Krafttraining ist, sollte MaxxF ausprobieren. Das Workout wird ausschließlich mit Eigengewichtübungen absolviert, Hanteln und andere Fitnessgeräte werden nicht benötigt. Wir zeigen weitere Details zu MaxxF und nennen klassische Übungen für das Workout. Das Krafttraining MaxxF (maximale Fitness) kann man wunderbar zuhause durchführen. Das einzige was [...]
Gerade bei Jugendlichen Anfängern schleichen sich beim Krafttraining schnell einige Fehler ein. Das betrifft sowohl die Zusammenstellung des Trainingsplans als auch die Bewegungsausführung einzelner Übungen. Wir zeigen euch, welche typische Fehler beim Krafttraining vermieden werden können. Trainingshäufigkeit: weniger ist mehr Gerade Anfänger und Jugendliche trainieren viel zu oft. Nicht selten wird jeden Tag ins Fitnessstudio [...]
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