Joggen ist ideal zum Abnehmen, da der Kalorienverbrauch bei diesem Ausdauersport sehr hoch liegt. Doch wie kann ich meinen Kalorienverbrauch beim Joggen eigentlich berechnen? Hierfür gibt es zahlreiche Formeln. Für einen groben Richtwert reicht sogar einfachste Mathematik. Um den persönlichen Kalorienverbrauch zu berechnen – egal in welcher Sportart oder Tätigkeit – spielen viele Faktoren wie [...]
Sonnenbrand trotz Sonnencreme? Keine Seltenheit! Schließlich gibt es zahlreiche Eincreme-Irrtümer, die von den Sonnenanbetern immer wieder gemacht werden. Doch wie kann ich mich am besten vor Sonnenbrand schützen? Wir nennen die besten Tipps und sagen, worauf es beim Sonnen wirklich drauf ankommt. Sommer, Sonne, Sonnenbrand! Viele von uns setzen sich immer wieder leichtfertig den UV-Strahlen [...]
Im Sommer ist sonnen angesagt. Doch wichtiger als die perfekte Bräune ist natürlich der richtige Schutz vor Sonnenbrand und Co. Im Folgenden ein paar wichtige Tipps zum Sonnenbaden. Wie finde ich den richtigen Sonnenschutz? Man sollte seinen Hauttyp kennen. Wer hellhäutig ist, braucht einen Sonnenschutz mit einem höheren Lichtschutzfaktor (LSF) als jemand mit einem weniger [...]
Anusara Yoga ist eine relativ neue und immer beliebter werdende Yogarichtung. Im speziellen handelt es sich um ein kraftvolles Hatha Yoga, bei dem eine ideale Körperhaltung des Übenden angestrebt wird. Im Folgenden ein paar allgemeine Infos und Tipps zu Anusara Yoga. Anusara Yoga ist speziell für die Menschen des 21. Jahrhunderts konzipiert. Der Alltag von [...]
Ein großer, praller Po gehört zu den neuesten Schönheitstrends. Immer mehr Frauen wollen Rundungen wie Latina Jennifer Lopez oder Shakira. Wer von noch mehr Po träumt, macht sich schnell den Allerwertesten von Coco, der Gattin von Ice-T, zum Vorbild. Doch das begehrte Tomaten Po-Modell, rund und prall, hat nicht jede Frau. Neben regelmäßigem Po-Workout kann [...]
Stress kann schnell die Gesundheit gefährden. Mit Tiefenentspannung kann man dem nicht nur vorbeugen. Doch wie kann ich überhaupt Tiefenentspannung erreichen. Ein Fernsehabend ist wenig dienlich. Die meisten von sind einem täglichem Stress ausgesetzt. Überall. Im Job, beim Autofahren oder Einkaufen oder auch zu Hause in der Familie. Nicht schön, da durch zuviel Stress wird [...]
Ob nach Australien, Südamerika oder die USA. Die Deutschen hat das Reisefieber gepackt. Doch um die schönsten Plätze der Welt zu entdecken, führt kein Weg an stundenlangen Flugreisen vorbei. Für viele ein Graus. Doch mit unseren Tipps, werden sie jede Fernflug problemlos überstehen und fit und munter das Reiseziel erreichen. Bequeme Kleidung, leichtes Essen Ein [...]
Senioren sind gut beraten, auch im Alter ihre Fitness aufrecht zu erhalten bzw. zu verbessern. Denn durch Sport bleiben ältere Menschen nicht nur fit und flexibel, sondern auch die Gesundheit profitiert. Zudem bietet der Sport für ältere Menschen eine hervorragende Plattform, um mit anderen Senioren in Kontakt zu treten. Im Folgenden finden sie ein paar [...]
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