Sehnenscheidenentzündung durch Sport – Ursachen, Prävention und Behandlung

Sport ist eine großartige Möglichkeit, fit zu bleiben und Spaß zu haben. Doch leider können dabei auch Verletzungen auftreten, darunter die Sehnenscheidenentzündung, die Sportler häufig betrifft. In diesem Artikel erfahren Sie, wie es zu einer Sehnenscheidenentzündung kommen kann, wie Sie sie vermeiden können und welche Schritte zur Behandlung nötig sind.

Ursachen für Sehnenscheidenentzündungen

Die Sehnenscheide ist eine schützende Hülle um Sehnen, die in Gelenken arbeiten. Bei wiederholten, übermäßigen Bewegungen oder hoher Belastung können die Sehnen in dieser Scheide gereizt werden, was zu einer Sehnenscheidenentzündung führen kann. Dieses Problem betrifft oft Sportler, die wiederholte Bewegungen ausführen, wie Tennis, Golf, Laufen oder Radfahren.

Prävention

1. Aufwärmen und Dehnen: Vor dem Sport sollten Sie sich ausreichend aufwärmen und gezielte Dehnübungen durchführen, um die Muskeln und Sehnen vorzubereiten.
2. Technik und Ausrüstung: Achten Sie auf die richtige Technik und verwenden Sie die geeignete Ausrüstung, um unnötigen Stress auf die Sehnen zu vermeiden.
3. Trainingsintensität: Steigern Sie die Trainingsintensität langsam und geben Sie Ihrem Körper Zeit zur Anpassung, um Überlastung zu vermeiden.
4. Pausen und Erholung: Gönnen Sie Ihrem Körper ausreichend Erholungspausen, um Überbeanspruchung zu verhindern.

Behandlung

Falls Sie bereits an einer Sehnenscheidenentzündung leiden, ist es wichtig, sofort zu handeln:

1. Ruhen: Reduzieren Sie sportliche Aktivitäten und schonen Sie die betroffene Stelle.
2. Kühlung: Kühlen Sie die Stelle mit Eis, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.
3. Medikamente: Entzündungshemmende Medikamente können auf ärztliche Anweisung eingenommen werden.
4. Physiotherapie: Ein Physiotherapeut kann Übungen empfehlen, um die Sehnen zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern.
5. Injektionen: In schweren Fällen kann Ihr Arzt Kortikosteroid-Injektionen vorschlagen, um Entzündungen zu lindern.
6. Chirurgie: In seltenen Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um die Sehnenscheide zu entlasten.

Fazit

Sehnenscheidenentzündungen sind schmerzhaft und können die sportliche Leistung stark beeinträchtigen. Die beste Vorgehensweise ist jedoch, sie zu verhindern, indem Sie auf Technik, Aufwärmen und Erholung achten. Sollten Sie dennoch betroffen sein, ist eine frühzeitige Behandlung entscheidend, um langfristige Schäden zu vermeiden. Konsultieren Sie bei anhaltenden Beschwerden immer einen Arzt oder Physiotherapeuten, um die beste Behandlungsoption für Ihren individuellen Fall zu finden. Ihre Gesundheit sollte immer oberste Priorität haben, um Ihre sportlichen Ziele sicher zu erreichen.