Viele Menschen klagen über Rückenschmerzen oder einen steifen Nacken. Neben Wärme bieten sich vor allem auch Entspannungs-Techniken an.
Wer in seinem Beruf immer wieder den gleichen Bewegungsablauf (bspw. Taxifahrer, Büroarbeiter, Kassiererin, etc.) vollzieht, wird sich früher oder später mit Rückenproblemen oder versteifter Nackenmuskulatur herumplagen. Wärme in jeglicher Form kann das Problem lindern.
Ob ein Vollbad, eine Wärmeflasche oder Rotlicht – es gibt genügend Wärmequellen, um einen steifen Nacken effektiv zu behandeln. Treten die Probleme häufiger auf, ist es ratsam, regelmäßig einen Schal um den Hals zu tragen. Und da Schals heutzutage ein gern gesehenes Modeaccessoires sind, geht man kein Risiko, unangepasst auszusehen.
Bei Rückenbeschwerden führt meist kein Weg an Kräftigungsübungen vorbei. Diese kann man in den heimischen vier Wänden, im Fitnessstudio oder in den sogenannten Rückenschulen absolvieren. Durch das Training werden die Muskeln gestärkt, was die Anfälligkeit für Rückenleiden lindert.
Wer mehrere Stunden am Tag vor dem Rechner sitzt, sollte einige Tipps beachten, um das Risiko von Beschwerden weitestgehend auszublenden. (mehr…)
An dieser Stelle sei nur mal an den Rücken erinnert. Okay, die Frauen wurden an dieser Stelle mit den lästigen Borsten verschont, doch Männer müssen die unmöglichsten Verrenkungen in Kauf nehmen, um sich der lästigen Rückenbehaarung zu entledigen. Man kann zwar alternativ auf teure Cremes zurückgreifen oder einen Freund um das zweifelhaften Vergnügen bitten, denn 
Wer sich für einen Bikram-Kurs entscheidet, kann auch gleich seine Badehose einpacken. Die Trainingsstätten werden auf Körpertemperatur aufgeheizt, so dass das gemeinsam Schwitzen bei 38 Grad über die Bühne geht. Diese außergewöhnlich hohe Temperatur hat natürlich einen Sinn.
Doch mit ein paar gezielten Übungen, kann dem Hohlkreuz der Kampf angesagt werden. Und das ganz bequem zuhause: