Herzkranke Menschen verzichten oftmals vor Angst einer Überbelastung auf Sport. Doch dabei wirkt sich gerade eine regelmäßige sportliche Betätigung positiv auf das Herz und Kreislauf – egal, ob der Sport als Therapie oder zur Prävention absolviert wird. Doch welche Sportarten sind bei Herzproblemen empfehlenswert? Optimal ist ein sanftes Ausdauertraining. Doch hier sollte man sich generell [...]
Laufcomputer sind für das Jogging oder Nordic Walking effektive Gadgets, die helfen, das Training zu steuern und effektiver zu machen. Dabei handelt es sich um bei den Laufcomputern um nichts anderes als Laufuhren, die über ein vielseitiges Angebot verfügen, so dass man sie durchaus als kleine Hightech-Wunder bezeichnen darf. Der Vorteil von Laufcomputern ist klar: [...]
Senioren sind gut beraten, auch im Alter ihre Fitness aufrecht zu erhalten bzw. zu verbessern. Denn durch Sport bleiben ältere Menschen nicht nur fit und flexibel, sondern auch die Gesundheit profitiert. Zudem bietet der Sport für ältere Menschen eine hervorragende Plattform, um mit anderen Senioren in Kontakt zu treten. Im Folgenden finden sie ein paar [...]
Es liegt voll im Trend, Sportarten ins Wasser zu verfrachten. Da machen die Fitness- und Sporttrainer auch nicht vor Nordic-Walking halt. Die feuchte Variante verspricht dabei einige Vorteile, als ihr Gegenstück zu Land. Aqua-Nordic-Walking findet im stehtiefen Wasser (1,35 bis 1,40 cm) statt. Dabei werden viele Gehkombinationen sowie verschiedene Sprung- und Laufübungen, die vom klassischen [...]
Die richtige Länge für die Stöcke beim Nordic Walking lassen sich mit einer einfachen Formel berechnen. Hierbei wird die eigene Körpergröße mit 0,68 multipliziert. Aber auch auf das richtige Material muss geachtet werden.
Nordic Walking ist der perfekte Sport, um Ausdauer, Kraft un Beweglichkeit in einer schonenden Art und Weise zu trainieren. Alle weiteren positiven Auswirkungen auf den Körper lesen sie hier.
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