Tag: "Rücken"

TENS und EMS Geräte: Tipps zur Anwendung

TENS und EMS Geräte: Tipps zur Anwendung

27. März 2015 | Kommentare (2)

Viele von uns plagen sich mit Rückenschmerzen oder Muskelverspannungen herum. Ein gutes und probates Mittel gegen dieses Leiden verspricht eine Reizstrombehandlung. Hierfür gibt es im Handel die sogenannten TENS und EMS Geräte. Diese arbeiten nach dem Prinzip der Reizstrombehandlung. Doch was ist bei der Anwendung der TENS Geräte und EMS Geräte zu beachten? Reizstrombehandlungen haben […]

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Der gesunde Rücken – ein wichtiges Thema für Jedermann

Der gesunde Rücken – ein wichtiges Thema für Jedermann

25. Februar 2015 | Kommentare (1)

Rückenschmerzen haben sich mittlerweile zu einer Volkskrankheit entwickelt. 85% der Deutschen leiden mindestens einmal in Ihrem Leben darunter – 12% leiden inzwischen unter chronischen Rückenschmerzen und sind regelmäßig mit diesem Problem konfrontiert. Die Ursachen dafür sind allerdings nicht immer eindeutig definierbar. So können diese Schmerzen zum einen natürlich von tatsächlichen Frakturen oder anderen Verkrümmungen und […]

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Richtig Kreuzheben: Auch für Frauen ideal - Video

Richtig Kreuzheben: Auch für Frauen ideal – Video

29. September 2014 | Kommentare (2)

Als eine der wichtigsten Grundübungen im Kraftsport gilt das Kreuzheben. Doch entgegen weit verbreiteter Meinungen profitieren von der Übung nicht nur Männer, sondern auch Frauen. Trotz aller Effektivität, die das Kreuzheben bietet, kann man bei dieser Übung auch viel falsch machen. Doch welche Vorteile bringt diese Übung und welche Muskeln werden eigentlich gestärkt? Die Vorteile […]

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Gesunder Bürostühl und Schreibtisch für gesunden Rücken © Flickr / maiak.info

Fit im Büro: gesunder Rücken dank ergonomischer Möbel

7. November 2012 | Kommentare (2)

Wer mit Büroarbeit sein Geld verdient, der sitzt den Großteil des Tages mehrere Stunden am Schreibtisch. Viele Menschen zahlen für das lange Sitzen einen hohen Tribut, der meist zu Kosten der eigenen Gesundheit geht. So klagen viele über Rückenkrämpfe, Verspannungen oder gar chronische Rückenschmerzen oder Wirbelsäulenschäden. Aus diesem Grund ist es wichtig und sinnvoll, sein […]

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Crisitiano Ronaldo © Flickr / plasmastik

Muskeln wie Cristiano Ronaldo: Tipps zum Training

11. Oktober 2012 | Kommentare (1)

Cristiano Ronaldo ist das Sexsymbol im Fußball. Der Superstar hat einen perfekt durchtrainierten Körper, der Frauenherzen schneller schlagen und Männer neidisch werden lässt. Doch wie kann man Muskeln wie Cristiano Ronaldo bekommen? Mit Portugal ist Cristiano Ronaldo derzeit in der WM-Qualifikation unterwegs. Nach dem Auswärtsspiel bei den starken Russen folgt ein Heimspiel gegen Nordirland. Mit […]

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Bauchmuskel Training: Tipps fürs Sixpack

Bauchmuskel Training: Tipps fürs Sixpack

25. Januar 2012 | Kommentare (0)

Um sich den Traum von einem straffen Bauch oder Sixpack zu erfüllen, stehen bei Frauen und Männer endlose Situps auf dem Programm. Doch effektiv ist das nicht immer. Folgende Tipps für das Bauchmuskel Training zeigen, wie sich die Effektivität steigern und Fehler vermeiden lassen. Wichtig beim Bauchmuskel Training ist, dass auch der Rücken – vor […]

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Hooping. Foto: Flickr/mari.francille

Hula Hoop: Hooping als neuer Fitnesstrend

21. Juni 2011 | Kommentare (0)

Der Hula-Hoop-Reifen feiert als Sportgerät sein Comeback. Mit dem einstigen Kinderspielzeug lässt sich ein effektives Workout absolvieren und zugleich überzeugt der Hula-Hoop als günstiges und Platz sparendes Fitnessgerät. Was bringt Hooping? Hooping heißt der neue Fitnesstrend, mit dem vor allem Frauen hervorragende Ergebnisse erzielen können und zugleich klassische Problemzonen bekämpfen können. Denn das permanente Hüftkreisen […]

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Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule effektiv gegen Rückenschmerzen

Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule effektiv gegen Rückenschmerzen

5. April 2011 | Kommentare (2)

Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Volksleiden. Zu wenig Sport, eine zu schwach ausgeprägte Rücken- und Bauchmuskulatur sowie täglich stundenlanges Sitzen gehören zu den häufigsten Ursachen. Abhilfe verspricht die Rückenschule, bei der mit spezieller Wirbelsäulengymnastik gegen den Rückenschmerz vorgegangen wird. Doch dabei sollte man nicht erst dann mit dem besonderen Rückentraining anfangen, wenn der Rückenschmerz eingetreten […]

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