Beliebte Supplemente und ihre Wirkung

| 28. Juni 2012 | Kommentare (2)

Kraftsportler haben einen erhöhten Bedarf an Proteinen, Ballaststoffen und Vitaminen. Um diesen zu decken, greifen Sportler regelmäßig auf Nahrungsergänzungsmittel zurück, die es in den verschiedensten Formen wie Pulver, Tabletten, Kapseln oder Flüssigkeiten gibt. Doch welche sind die beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel und wo kann man sie kaufen?

Der Handel mit Supplementen blüht. Allen voran im Internet, wo viele Anbieter um die Kunden buhlen. Es spricht auch nichts dagegen, sich diese Produkte der Sporternährung über das Internet zu kaufen, wobei man hier aber unbedingt auf seriöse Anbieter zurückgreifen sollte, die möglichst ihren Sitz in Deutschland haben. Ein guter Vertreter ist „Body Expert“. Der Shop zeichnet sich durch ein großes Sortiment aus und bietet zudem faire Preise. Um asiatische Anbieter sollte man dagegen der eigenen Gesundheit zu Liebe einen großen Bogen machen. Zwar locken diese mit günstigen Preisen, doch man darf nicht vergessen, dass die medizinischen Auflagen und Richtlinien in Asien – wenn sie denn überhaupt existieren – nicht so streng sind. So weiß der Kunde oft nie, ob die Nahrungsergänzungsmittel nicht mit irgendwelchen Substanzen gestreckt wurde.

Beliebte Supplemente für Kraftsportler

Doch welche sind eigentlich die beliebtesten (erlaubten) Power-Mittel für Kraftsportler? Ganz oben in der Beliebtheitsskala tummeln sich hochwertige Proteine und Creatin, aber auch die bekannten Weight Gainer und L-Carnitin werden stark nachgefragt.

Proteine sind bekanntermaßen sehr wichtig für den Muskelaufbau. Durch intensives Training steigt der körperliche Bedarf von täglich 1 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht auf 1,5 bis 2 Gramm. Um diesen erhöhten Bedarf zu decken führt kein Weg an einer eiweißreichen Ernährung vorbei, aber auch Nahrungsergänzungsmittel können hierfür eingesetzt werden, wie bspw. die Proteine von Body Expert.

Weight Gainer sind ebenfalls für den Muskelaufbau wichtig und versorgen den Körper mit wichtiger Energie. So enthalten sie vornehmlich Kohlenhydrate und Eiweiß sowie in geringen Mengen Vitamine, Mineralstoffe, Fett und Spurenelemente. Weight Gainer von Body Expert und Co. gibt es in diversen Geschmacksrichtungen.

L-Carnitin wird dagegen oftmals als Fatburner angepriesen, doch hier sollte man vorsichtig sein. Dennoch sind sie für den Körper wichtig und haben eine wissenschaftlich nachgewiesene Beteiligung an der Energiegewinnung aus Fettsäuren.

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Einordnung / Kategorie: Ernährung

Kommentare (2)

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  1. Ein Freund von mir bestellt regelmäßig bei BodyExpert Protein und ist sehr zufrieden mit seinen Ernährungsplan. Schnelle Lieferung und super Preise sagt er. Ich werde es auch ausprobieren. Ich bestelle mir Whey Protein da mein Ernährungsplan sowieso arm an Protein ist da ich ungerne Fleisch esse und habe Laktose Intoleranz. Deswegen kommt nur ein Protein Isolat für mich in Frage. Ich hoffe dass ich damit meine Ernährung verbessern werde.
    LG
    klaus

  2. KCM sagt:

    Meine beliebtesten Supplements sind Creatin, Zink, Magnesium und Vitamin D. Zink sollte man vor allem mal ausprobieren, wenn man öfters krank ist.
    Viele Grüße

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