Kategorie: Verletzungen

Die wichtigsten Dehnübungen vor dem Jogging

Die wichtigsten Dehnübungen vor dem Jogging

26. März 2009 | Kommentare (0)

Generell sollte man sich vor jeder sportlichen Betätigung aufwärmen. Im Falle des Joggings sollten dabei vor allem Waden- und Oberschenkelmuskulatur gedehnt werden. Hier die besten Übungen.

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Jogging: Verletzungen des Bindegewebes vorbeugen

Jogging: Verletzungen des Bindegewebes vorbeugen

17. März 2009 | Kommentare (0)

Bänder, Sehnen oder Knorpel passen sich nach einem eher inaktiven Winter wesentlich langsamer an Belastungen an, wie Muskeln oder das Herz-Kreislauf-System. Mit der richtigen Ernährung und Trainingsplanung können Verletzungen jedoch vorgebeugt werden.

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