Diabetes ist auf einem guten Wege zur Volkskrankheit Nummer eins zu werden. Ursachen dafür sind meist eine stark zuckerhaltige Ernährung sowie viele Mahlzeiten über den Tag verteilt zu essen. Daher sollte man seine Essgewohnheiten besser umstellen. Am besten ist es, wenn man drei reichhaltige Mahlzeiten am Tag isst. Zum Frühstück und Mittagessen können diese ruhig [...]
Das Äpfel gesund sind, ist nichts Neues. Doch dass sie nachweislich den Fitness-Zustand verbessern, war bislang unbekannt. Der Pflanzenfarbstoff Quercetin sorgt für eine Steigerung der Ausdauerleistung von bis zu 15 Prozent. Ein englisches Sprichwort sagt: ‘An apple a day keeps the doctor away’. Doch Äpfel sind scheinbar nicht nur für unseren Gesundheitszustand, sondern auch für [...]
Schöne Hände mit gepflegten Nägeln sind die persönliche Visitenkarte und fallen oft als erstes ins Auge. Doch nicht nur Maniküre sorgt für schöne Fingernägel. Auch die richtige Ernährung kann von innen helfen. Eine ungesunde und vitaminarme Ernährung spiegelt sich meist auch auf den Fingernägeln wider. Bekannte Anzeichen hierfür sind weiße Flecken, die zum Beispiel als [...]
Sie suchen nach den richtigen Nahrungsergänzungsmittel für das Muskelaufbautraining? Dann kommen Sie an Creatin nicht vorbei. Es ist ein Alleskönner in Sachen Muskelaufbau. Creatin ist nicht schädlich für den Körper und hat keine Nebenwirkungen. Durch Creatin wird der “Pump” beim Krafttraining gesteigert, dass heißt die Leistungsfähigkeit während des Training wird stark gesteigert. Weiterhin werden die [...]
Scharfe Gewürze sind für viele das i-Tüpfelchen auf einem guten Essen. Doch Chili und Co. sorgen nicht nur für den entscheidenden Pepp im Essen, sondern sind auch extrem gesund und unterstützen das Abnehmen. Die Wirkung von Gewürzen wie Chilischoten, Cayennepfeffer, Rosenpaprika, Ingwer oder Kurkuma ist schon faszinierend. Sie stärken das Immunsystem, regen den Kreislauf an, [...]
Jeder von uns hat den Begriff Fatburner schon mal gehört. Doch was sind Fatburner und wie ist ihre Wirkungsweise? Wenn die Rede von Fatburnern ist, ist das nicht auf Sportarten bezogen, mit denen sich am besten und sehr effektiv Körperfett verbrennen lässt. Fatburner sind Substanzen die in Lebensmitteln vorkommen und die die eigene Fettverbrennung positiv [...]
Die Smoothies haben nicht nur in Deutschland, sondern auch weltweit einen wahren Triumphzug hingelegt. An jeder Ecke kann man die so genannten Ganzfruchtgetränke kaufen. Doch auf Obst sollte man durch die Smoothies nicht ersetzen. Erstmal wollen wir den grundlegenden Unterschied zwischen Fruchtsäften und Smoothies aufzeigen. Laut Wikipedia werden bei den Smoothies im Gegensatz zu den [...]
Wadenkrämpfe sind eine äußerst schmerzhafte Angelegenheit. Vor allem ein Magnesiummangel, der durch eine einseitige Ernährung und häufigem Alkoholkonsum hervorgerufen wird, lässt die Muskulatur im Unterschenkel verkrampfen. Nahrung aufzunehmen. Die empfohlen Tagesdosis liegt bei 4,5 mg pro Kilogramm Körpergewicht. Zur Verdeutlichung: Eine 70 Kilogramm schwere Person sollte täglich 315 mg Magnesium zu sich nehmen. Das lässt [...]
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