Category: Ernährung

Tipps: Richtig trinken leicht gemacht

Tipps: Richtig trinken leicht gemacht

14. April 2010 | Comments (1)

Zwei Liter am Tag – so lautet die Paraderegel für ein ausgewogenes Trinkverhalten. Die wenigsten allerdings schaffen diese Menge. Das führt dazu, dass jeder zweite Deutsche zu wenig trinkt. Wir zeigen ein paar Tipps, wir der Körper mit ausreichend Flüssigkeit versorgt wird. Es ist schon ein Phänomen, das viele Sportler – vor allem Freizeitsportler – [...]

Read More

Äpfel. Foto: Flickr by monkeet

Äpfel – die gesunden Kalorienkiller

4. Januar 2010 | Comments (0)

Von Mono-Diäten wird von Ernährungswissenschaftlern regelmäßig abgeraten. Schließlich schadet man dem eigenen Körper mehr, als das man ihm durch eine einwöchige Ernährung bestehend aus Ananas oder Äpfeln etwas Gutes tut. Doch hin und wieder einen Apfel-Tag einzulegen kann nicht schaden. Denn Äpfel gehören zu den absoluten Kalorienkillern. Schön das es sie noch gibt, die Kalorienkiller [...]

Read More

Pfifferlinge © Flickr by McPig

Pilze – die gesunden Schlankmacher

1. November 2009 | Comments (0)

In Europa gibt es circa 5.000 bekannte Pilzarten. Ein riesiges Angebot und zudem ungemein gesund. Doch warum? Wir klären auf! Konservenpilze sind über das ganze Jahr erhältlich. Doch die Saison für Wildpilze, die im Juni beginnt, findet im November ihr Ende. Bis dahin sollten wir uns noch öfter an der Köstlichkeit der Natur Sattessen. Pilze [...]

Read More

Kartoffeln © Flickr by Dr. Hemmert

Low-Carb-Diät: Kohlenhydratarme Ernährung reduziert Gehirnleistung

21. Oktober 2009 | Comments (0)

Es gibt unendlich viele Diäten. Eine der beliebtesten ist die Low-Carb-Diät, bei der die Kohlenhydratzufuhr stark gesenkt wird. Doch was uns dem Wunschgewicht näher bringt, hat negative Auswirkungen auf das Gehirn. Kohlenhydrate sind im Grunde genommen nichts anderes als Zucker und somit wichtige Energielieferanten. Doch wer zuviel davon isst ohne sich sportlich zu betätigen, darf [...]

Read More

Eier © Flickr by Nozee Le Snoop

Ordnung im Kühlschrank – Lebensmittel richtig lagern

13. Oktober 2009 | Comments (0)

Ordnung muss sein! Das gilt auch für den Kühlschrank. Denn wer seine Lebensmittel richtig lagert, gewährleistet auch eine optimale Frische und Haltbarkeit. Da die Luft in unserem Kühlschrank permanent zirkuliert und kalte Luft bekanntlich nach unten „fällt“, entstehen unterschiedliche Kaltzonen. Die Temperaturunterschiede liegen dabei zwischen zwei und acht Grad. Nicht jedes Lebensmittel mag es gleich [...]

Read More

Milch © Flickr by AMagill

Abnehmen: Schlank dank Milch

9. Oktober 2009 | Comments (0)

Wer abnehmen will, sollte täglich Milch trinken. Denn diese kann auf dem Weg zur Wunschfigur nachhaltig helfen. Und das gleich in vielerlei Hinsicht. Im Duell gegen Milch zieht sogar jeder Fruchtsaft den Kürzeren. Es gibt viele Gründe, warum Milch zum Abnehmen hervorragend geeignet ist. Und das Gute daran: hierbei kann man auch durchaus auf Milch [...]

Read More

Sport ist wichtig beim Abnehmen © Flickr by Sergio Savaman Savarese

Abnehmen durch Fatburner

2. Oktober 2009 | Comments (0)

Eine gute Figur ist der Traum von vielen Menschen – doch so einfach ist Abnehmen nicht, wie es in manchen Tipps versprochen wird. Abnehmen ohne Diät und ohne Sport ist nur selten zu verwirklichen – obwohl im Schlaf abnehmen sicher eine tolle Vorstellung ist. Das Problem bei vielen Übergewichtigen ist, dass die ersten Erfolge beim [...]

Read More

Muskeln © Flickr / Jobido

Supplements – die richtige Nahrungsergänzung zum passenden Training

18. September 2009 | Comments (1)

Wer gesund sein und attraktiv ausschauen will treibt nicht nur regelmäßig Sport. Auch die Ernährung spielt hierbei eine große Rolle. Entsprechend bietet der Markt viele Sportlernahrungsprodukte an. Doch dabei ist längst nicht jedes Produkt für jeden Sportler empfehlenswert. Wir wollen ihnen zeigen, welche Produkte mit welchen Trainingszielen kombiniert werden können. Es macht natürlich einen Unterschied, [...]

Read More