Aqua Jogging hat sich schon längst als Gesundheitssport etabliert. Den Unterschied zum normalen Jogging und die Tipps zur richtigen Durchführung gibt es im folgenden Artikel.
Wenn einem das Wasser bis zum Hals steht, hat man normalerweise Probleme. Doch im besseren Fall befindet man sich gerade im Wasser bei einer Runde Aquajogging. Denn dieser gesunde Wassersport gehört zu den gesündesten überhaupt und ist vor allem auch für ältere Menschen empfehlenswert. Der Effekt beim Lauftraining im Wasser liegt im Wasserstand. Dabei werden neben Muskeln auch Sehen und Bänder genauso intensiv trainiert, wie beim Laufen auf der Straße oder im Wald. Bloß mit dem großen Unterschied, dass der harte Aufprall der Füße auf der Straße wegfällt, wodurch die Gelenke besonders geschont werden.
Kein Bodenkontakt beim Aquajogging
Doch wie hat man sich das Training beim Aquajogging vorzustellen? Wichtiger Bestandteil bei diesem Wasser-Fitnesstraining ist der so genannte „AquaJogger“. Hierbei handelt es sich um einen Gurt aus Schaumgummi, der für genügend Auftrieb sorgt und wir beim Workout nicht untergehen. Dadurch wird ein Bodenkontakt mit dem Boden des Schwimmbeckens unterbunden, was sich letztlich auch auf die Effektivität des Aquajoggings auswirkt.
Richtige Technik für Aqujogging (mehr…)
Hierbei werden Elemente aus dem klassischen Aerobic und Kampfsport miteinander kombiniert. Am Ende entsteht ein sehr intensives aber auch sanftes Training, welches vor allem die Beweglichkeit und Körperbeherrschung schult. Neben Ausdauertraining fließen verstärkt Elemente aus dem Boxen und Taekwandoo mit ein, die zudem für eine Kräftigung der 
Zudem spielt der Wasserauftrieb eine wichtige Rolle. Denn so sind den Bewegungsformen keine Grenzen gesetzt und man kann Übungen machen, die im normalen Fitness-Sport nicht umsetzbar ist.