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Cyclocross - perfekter Radsport für Winter

Dienstag, 19. Januar 2010

Mit dem Cyclocross muss man auch im Winter nicht aufs Biken verzichten. Zudem hält diese Mischung aus Rennrad und Mountainbike für unwegsames Terrain nicht nur fit, sondern fördert auch die Technik für das normale Rennradfahren.

Cyclocross. Foto: Flickr by emilydickinsonridesabmx Schnee, Matsch, Nässe oder Laub sind nicht unbedingt die besten Freunde des Radfahrers. Wer sich aber auch zur widrigen Jahreszeit voll auspowern möchte, kann das mit dem Cyclocross tun. Hierbei handelt es sich um ein Querfeld-Bike.

Ausstattung für Cyclocross

Diese besonderen Bikes zeichnen sich durch ihre breiten Stollenreifen aus, die auf rutschigem Geläuf für einen sicheren Grip sorgen. Zusätzlich noch ein Schutzblech und entsprechende Beleuchtung montiert und schon hat man das perfekte Rennrad für den Winter, mit dem man auch abseits der Straße und Asphalt hervorragend radeln kann.

Cyclocross in Rennrad umbauen

Somit eignen sich die Cyclocross auch sehr gut zum Abkürzen einer Strecke, was den Vorteil mit sich bringt, dass das Ziel schneller erreicht wird. Letztendlich ist man durch die Querfeldein-Räder wesentlich flexibler. Und mit ein paar Handgriffen lässt sich das Cyclocross auch eins zwei fix in ein Rennrad für die Sommermonate umfunktionieren. Hierfür einfach auf profillose Reifen und ein größeres Kettenblatt wechseln. Das spart Geld für ein Zweitrad.

Und wer regelmäßig auf dem Cyclocross unterwegs ist, fördert nicht nur seine Ausdauer, sondern auch die Technik. Schließlich wird durch das Fahren im Dreck, Schlamm oder Sand die Koordination trainiert.

Fußballgolf - Trendsport für Jedermann

Dienstag, 29. Dezember 2009

Fußballgolf ist ein Trendsport, der sich langsam aber sicher einer wachsenden Beliebtheit erfreut. Das Spiel ist unkompliziert, für jedermann geeignet und verspricht einen hohen Spaßfaktor. Wir wollen Fußballgolf mal etwas genauer vorstellen.

Golf. Foto: Flickr by Evil Erin An sich verbindet Fußball und Golf herzlich wenig mit einander. Doch im Grunde verfolgen beide Sportarten ein und dasselbe Ziel. Der Ball muss eingenetzt bzw. –locht werden. Warum also nicht die beiden Sportarten kombinieren. Genau das ist beim Fußballgolf der Fall.

Durch Reifen und ins Klo
Gespielt wird dieser Trendsport auf einer golfähnlichen Anlage. Es gibt mehrere Bahnen inklusive Par-Vorgabe, die angeben, wie viel gute Spieler benötigen, um den Fußball im Ziel zu versenken. Als Ziele dienen auf den professionellen Fußballgolf-Plätzen in der ein Betonring, aber auf einigen Bahnen muss der Ball zum Abschluss in einen Kofferraum, durch einen Autoreifen oder auch mal in ein Dixi-Klo versenkt werden.

Der Fuß als Schläger
Und statt zahlreicher Eisen, Putter oder Driver benötigen die Spieler lediglich ihren Fuß, um den Ball zu spielen. Das ist billiger und auch für Anfänger wesentlich leichter zu erlernen als die komplexen Golfschlagbewegungen.  (mehr…)

Splashdiving - Arschbomben als spektakulärer Trendsport

Sonntag, 29. November 2009

Jeder von uns hat sich bestimmt schon mal beim Besuch im Schwimmbad in Arschbomben versucht. Mittlerweile hat sich diese eher spaßige Freizeitbeschäftigung als ernstzunehmende Sportart etabliert oder ist zumindest auf dem besten Wege dorthin. Arschbomben, ein neuer Trendsport.

Klassische Arschbombe © Flickr by poolie Das Ziel beim sogenannten Splashdiving ist klar. Beim Eintauchen ins Wasser sollte man möglichst viel Wasser verdrängen und das so hoch wie möglich spritzen lassen. Dabei sind Kreativität und körperliche Haltung besonders wichtig, um auf die Jury einen bleibenden Eindruck zu hinterlassen. Damit steht Splashdiving natürlich im krassen Gegensatz zum Turm- oder Kunstspringen. Hier wollen die Athleten nach vielen Schrauben oder Saltos möglichst wenig Wasser verspritzen, wenn sie ins Becken eintauchen.

Absolutes Spektakel
Doch dabei ist Splashdiving nicht weniger spektakulär. Schließlich springen die Athleten bei diesem Funsport todesmutig vom 10m Brett ins Wasser. Eine kreative Flugeinlage gehört während der Flugphase zur perfekten Arschbombe natürlich auch ins Repertoire der Springer. Dadurch zieht der Trendsport viele Besucher in den Bann.

Und da sich Splashdiving schon seit einigen Jahren einer wachsenden Beliebtheit erfreut, werden seit kurzen auch in Deutschland nationalen Meisterschaften ausgesprungen. Bereits 2006 gab es die erste Weltmeisterschaft. Die „Arschbomber“ können bei offiziellen Wettkämpfen aus einer gewissen Anzahl von Sprüngen wählen, wobei diese cirka 15 Sprungfiguren umfasst. Unterteilt wird zwischen Geschlecht und Alter sowie dem Teamsprung. (mehr…)

Snowkiten - Wintersport mit Adrenalin-Kick

Samstag, 7. November 2009

Wer in der Wintersaison einen neuen Sport ausprobieren will, sollte mal Snowkiten ausprobieren. Ein einzigartiges Freiheitsgefühl gepaart mit einem ordentlichen Schuss Adrenalin kann dabei versprochen werden. Auch für Anfänger ist der Funsport schnell erlernbar.

Snowkiten © Flickr by Drift Snowkite Magazine Es gibt kaum eine spektakuläre Sportart als Kitesurfing. Die atemberaubenden Sprünge und die hohe Geschwindigkeit, mit der man über das Wasser rast, ziehen einen sofort in den Bann. Wer es aber über den Winter ohne Flugeinheiten nicht aushält, findet im Snowkiten die passende Alternative. Neben seinen Skiern oder Snowbdoard benötigt man natürlich einen Lenkdrachen (Kite) und schon kann es losgehen.

Wie hättens denn gern…
Auf dem Schnee bietet sich eine fast unbegrenzte Vielfalt der Fortbewegung an. Entspanntes cruisen durch den Pulverschnee, mit Tempo 80 die Piste runterbrettern oder sich mittels Kite im Stile eines Lifts den Berg hochziehen lassen – alles ist möglich. Doch genau wie im Wasser sind die Sprünge das Maß aller Dinge. (mehr…)

Aqua-Bouncing - ein vielversprechender Fitness-Trend

Montag, 2. November 2009

Aqua-Bouncing ist ein neuer vielversprechender Fitness-Trend. Hierbei wird ein Trampolin ins Wasser verfrachtet, auf dem man sich, ganz wie an Land, fit springen kann. Der Effekt ist dank des Wassers um ein vielfaches höher.

Trampolinspringen © Flickr by Locomotive Stillstand

Nichts scheint mehr sicher vor dem Wasser. Ergometer, Crosstrainer oder Boxtraining – alles gibt es mittlerweile schon als Aqua-Angebote. Da wundert es nicht, dass nun auch das Trampolin „herhalten“ muss. Und schon ist Aqua-Bouncing geboren.

Aqua-Bouncing als Fatburner
Vor allem für abnehmwillige scheint dieser Sport ideal, denn er ist ein wahrer Fatburner. Studien haben demnach bewiesen, dass man beim Trampolinspringen im Becken bis zu unfassbaren 1.000 Kalorien verbrennen kann. Die An-Land-Variante bringt es dabei „nur“ auf 740 Kalorien. Zudem ist das Verletzungsrisiko um ein vielfaches niedriger. Wer das Gleichgewicht verliert, wird vom Wasser sanft aufgefangen.

Ideales Ausdauertraining
Zudem eignet sich das Trampolin-Bouncing ideal als Ausdauertraining. Auch hier haben Wissenschaftler wieder beeindruckende Zahlen zum Vorschein gebracht:  (mehr…)

Snowbike: Alternativer Trend für Rad- und Skifahrer

Montag, 5. Oktober 2009

Bis zum ersten Schneefall ist es zwar noch etwas hin, dennoch können die Wintersport-Fans die neue Skisaison kaum erwarten. Wer eine Alternative für Ski alpin, Snowboarding oder Langlauf sucht, sollte mal Snowbiken ausprobieren.

Snowbike © Flickr by graphiclunarkid Im Grunde genommen wird hierbei das Fahrradfahren auf die schneebedeckten Pisten verlegt. Das ist besonders für alle Liebhaber des Radsports interessant, egal ob Moutainbiker oder BMX-Fahrer. Denn wer wenig bis keine Erfahrung mit Skiern gemacht hat, wird sich ziemlich schnell mit den Snowbikes zurechtfinden.

Bei den Snowbikes gibt es natürlich unterschiedliche Modelle. Hier kann zwischen einem Bike mit zwei oder drei Skiern wählen. Die Dreirad-Variante ist relativ neu und vor allem für Anfänger prädestiniert. Denn drei Bretter versprechen eine größere Stabilität.  (mehr…)

Trampolin: Ideal im Winter, effektiver als Joggen und super Workout

Donnerstag, 1. Oktober 2009

Der Sommer ist vorbei und die Suche nach sportlicher Betätigung für die heimischen vier Wände beginnt. Wie wäre es denn mal mit Trampolinspringen. Der Hüpfsport ist ideal zum Abnehmen, gesünder als Joggen, trainiert viele Muskeln und macht dabei noch richtig Spaß.

Trampolin © Flickr by mskogly Alles was man hierfür benötigt, ist ein Mini-Trampolin. Und schon kann den überflüssigen Pfunden der Kampf angesagt werden.

Das Springen auf dem Trampolin macht sie richtig fit. So belegt die NASA-Studie, dass dabei 68 Prozent mehr Muskeln und Kondition aufgebaut werden, als beim Joggen. Zudem zeigte die Studie, dass das Springen auf dem Trampolin im Gegensatz zum Joggen wesentlich gelenkschonender ist. Außerdem belastet das Laufen bei vielen Sportlern die Rückenmuskulatur und die Bandscheiben. Anders beim Trampolin, hier wird der Rücken gestärkt und die Bandscheiben durch den Wechsel von Stauchung und Entspannung bestens mit Nährstoffen versorgt.  (mehr…)