Wer seinen Körper pflegen will und wert auf eine gesunde Lebensweise legt, der kann mit Kneippen sehr viel Wellness genießen. Die Kneip-Möglichkeiten sind gigantisch. Wir stellen euch die Top 5 für einfaches Kneippen vor. Zur Hydro- und Bewegungstherapie nach Kneipp gehören mehr als 120 Methoden, die vom Wickel bis zum Guss reichen. Im Folgenden stellen [...]
Nachdem sich Beachvolleyball als Funsport für den Strand etabliert hat, befindet sich nun Beach-Soccer auf einem aufsteigenden Ast. Was den Sport auszeichnet und wie gut Strandfußball durch die Fitness-Brille ist? Im Folgenden die Antworten. Beim Beach-Soccer handelt es sich um eine Abwandlung des normalen Fußballs, der jedoch auf Sand oder am besten direkt am Strand [...]
T-Tapp ist ein neuartiges Trainingsprogramm, was in den USA entwickelt wurde und nun auch hierzulande die Fitnessstudios erobert. Durch die Übungen kann der Körper zielgenau trainiert werden. Doch das ist noch nicht alles. Mit T-Tapp lassen sich in wenigen Wochen ordentliche Ergebnisse erzielen. Der Körperumfang verkleinert sich um mehrere Zentimeter, die Körperhaltung wird verbessert sowie [...]
An heißen Sommertagen gehören sie einfach dazu: Flip-Flops! Doch ist das Tragen dieser leichten Sommerschuhe wirklich ungesund? Auf Dauer ja. Warum lesen sie im folgenden Artikel. Wenn es draußen warm ist, tragen wir entsprechend leichte Kleidung. Ein paar Shorts und ein leichtes T-Shirt, schon ist man passend angezogen. Und die Füße? Die wollen natürlich auch [...]
Die Zeit der Miniröcke kommt unaufhaltsam näher. Doch nicht jede Frau freut sich auf die freizügigen Wochen, weil die Beine nicht wirklich vorzeigbar sind. Keine Bange. Wir zeigen euch ein paar Tipps, wie ihr schnell wieder zu schönen Beinen kommt. Auch Männer sollten sich die Anregung durchaus zu Herzen nehmen. Natürlich ist Sport das beste [...]
Viele Läufer wollen durch Joggen nicht nur gesünder, sondern auch schneller und bessere Laufzeiten erzielen. Neben regelmäßigem Jogging hilft da natürlich auch Krafttraining für die Beine. Je kräftiger die Beine sind, desto leichter fällt es, sich beim Laufen vom Boden nach vorne abzudrücken. Das hat den positiven Nebeneffekt, dass der Körper dadurch weniger Energie verbraucht. [...]
Storchenbeine sind vor allem im Sommer alles andere als ein optischer Blickfang. Höchste Zeit, die Wadenmuskulatur mit einer simplen aber effektiven Übung auf Trab zu bringen. Den Weg ins Fitnessstudio kann man sich getrost sparen. Eine Stufe und ein bisschen wippen machen es auch. Auf die Zehenspitzen stellen und wieder absenken. Was sich simpel anhört [...]
Um durch das Krafttraining einen besseren Muskelaufbau zu erzielen, sollte man regelmäßig die Wiederholungszahl während der einzelnen Sätzen wechseln. Hierfür wird einfach mit dem Gewicht “gespielt”. Im Idealfall geschieht das bei jedem Training. Wir erklären warum! Trainingspläne sind wichtig und für den Leistungsfortschritt unabdingbar. Doch statt langfristig über mehrere Wochen immer mit dem selben Gewicht [...]
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