Im Sommer klagen viele Menschen aufgrund der hohen Temperaturen über Kreislaufprobleme. Doch das muss nicht sein. Denn es gibt ein paar nützliche Tipps, wie man den Kreislauf auch im Sommer stabil halten kann.
Gesundheitliche Beschwerden im Sommer sind keine Seltenheit. Vor allem der Kreislauf macht zu schaffen. Die warmen Temperaturen erweitern die Blutgefäße, dadurch wird das Gehirn schlechter durchblutet, besonders bei zu langem Stehen. Die Folge ist vorprogrammiert:
- Benommenheit
- Kopfschmerzen
- Schweißausbrüche
- im schlimmsten Fall Hitzeohnmacht
Der Hitzestress wird durch die Verbindung der Faktoren Temperatur, Luftfeuchtigkeit, Luftbewegung und Strahlungswärme ausgelöst. Doch natürlich kann man gegen die Kreislaufbeschwerden im Sommer „wehren“. Folgende Tipps zeigen, was man machen kann.
Tipps gegen Kreislaufbeschwerden im Sommer
Kein langes Stehen – Wenn das nicht möglich ist, sollte man die Beine im Stehen überkreuzen. Dadurch wird die Bein- und Bauchmuskulatur automatisch angespannt und zusammengepresst und der Blutdruck steigt. Zudem empfehlen es sich kleine gymnastische Übungen. Beispielsweise das Stehen auf den Zehenspitzen oder Kniebeugen halten den Blutkreislauf in Schwung.
- Viel Trinken – am besten mehr als zwei Liter pro Tag. Besonders gut geeignet sind Mineralwasser, Obstsaftschorlen oder Früchtetees.
- Morgens heißkalte Wechselduschen und Bürstenmassagen von den Füßen an aufwärts nach oben.
- Regelmäßige, am besten tägliche Bewegung trainiert das Kreislaufsystem. Doch bei großer Hitze ist die Intensität runterzuschrauben.
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Um die Frage zu beantworten sind im Vorfeld zwei Kriterien entscheidend: Wie viel will ich für ein Bleaching ausgeben und welches Ergebnis will ich erreichen?
Bahnt sich eine Erkältung an, sollten wir uns erstmal viel Ruhe und Schlaf gönnen. Zudem braucht der angeschlagene Körper viel Flüssigkeit. Am besten eignen sich Kräutertees, Fruchtsäfte und 
Doch wer sich den Gang zum Schönheitschirurgen sparen und diese Form des 
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Und wie funktionieren Kinesio-Tapes? Beim Kinesio-Tapping, ‘kinesis’ steht im griechischen für Bewegung, werden die Sinneszellen „irritiert“, sodass diese vom Schmerz abgelenkt werden. Dadurch werden Schonhaltungen und Verspannungen vermieden. Darüber hinaus massieren die Tapes bei jeder Bewegung die bedeckte Partie, wodurch Lymph- und Blutfluss angeregt werden. Dadurch wird entsprechend auch der Heilungsprozess verbessert. Das macht die Kinesio-Tapes auch für gesunde Sportler interessant. Schließlich hat man nicht umsonst bei der