Fit4life Magazin

Es gibt unendlich viele Diäten. Eine der beliebtesten ist die Low-Carb-Diät, bei der die Kohlenhydratzufuhr stark gesenkt wird. Doch was uns dem Wunschgewicht näher bringt, hat negative Auswirkungen auf das Gehirn.

Kohlenhydrate sind im Grunde genommen nichts anderes als Zucker und somit wichtige Energielieferanten. Doch wer zuviel davon isst ohne sich sportlich zu betätigen, darf sich nicht über Übergewicht beschweren.

Um dem entgegenzuwirken greifen viele Abnehmwillige auf die Low-Carb-Diät (kohlenhydratarme Diät) zurück.

Lebensmittel wie Brot, Reis, Nudeln oder Kartoffeln verschwinden vom Speiseplan und werden durch einen erhöhten Eiweißkonsum in Form von Fleisch, Fisch oder Milchprodukten sowie viel Obst und Gemüse ersetzt.

Das mag uns der Wunschfigur näher bringen, doch während die Pfunde purzeln, purzelt auch die Gedächtnisfunktion nach unten. Das wurde anhand einer Studie bewiesen, bei der Probanden, die kaum kohlenhydratreiche Lebensmittel zu sich nahmen, in kürzester Zeit schlechter bei Gedächtnistests abschnitten als diejenigen, die sich ausgewogen, aber kalorienarm ernährten. (mehr…)

Eine gute Figur ist der Traum von vielen Menschen – doch so einfach ist Abnehmen nicht, wie es in manchen Tipps versprochen wird. Abnehmen ohne Diät und ohne Sport ist nur selten zu verwirklichen – obwohl im Schlaf abnehmen sicher eine tolle Vorstellung ist.

Das Problem bei vielen Übergewichtigen ist, dass die ersten Erfolge beim Abnehmen zwar schnell zu erkennen sind, doch danach wirklich Durchhaltevermögen gefordert ist – denn ohne konsequente Umstellung der Ernährung und regelmäßigem Sport tritt schnell der Jojo Effekt ein.

Zum gesund Abnehmen gibt es viele verschiedene Rezepte – doch nicht immer schlägt die gewählte Diät tatsächlich in dem gewünschten Effekt an und es folgt die Resignation. Manche Menschen haben Probleme mit dem Stoffwechsel und der Fettverbrennung und jegliche Anstrengung und Sport führt nicht zum Ziel beim Abnehmen. Nahrungsergänzungsmittel wie Fatburner können dazu beitragen, die Fettverbrennung und den Fettabbau zu fördern und gleichzeitig den Muskelaufbau beim Sport zu unterstützen.

Eine Umstellung der Ernährung, die Reduzierung der Kohlenhydrate und täglicher Sport fördern das Abnehmen durch Fatburner – schlank im Schlaf ist dagegen eher eine Traumvorstellung.  (mehr…)