Morgens gut gelaunt aus den Federn hüpfen? Davon können viele nur träumen. Denn viele ältere, aber auch jüngere, Menschen klagen über Schlafstörungen. Sportliche Aktivität am Abend verspricht Besserung, wenn einige Regeln befolgt werden.
Man fühlt sich schlapp, ist gereizt oder bekommt Kopfschmerzen – alles klassische Symptome, wenn man nachts durch Schlafstörungen um die wichtige Regeneration gebracht wird. Ein banales, aber sehr wirksames Hausmittel, ist Abendsport. Denn dieser fördert bis ins hohe Alter einen besseren Schlaf.
Doch beim Abendsport müssen Dosis und Zeitpunkt stimmen. Auf schweißtreibende Sportarten wie Tennis oder Jogging sollte kurz vor der Nachtruhe verzichten werden. Denn wer kurz vor dem Fall ins weiche Bett zu stark trainiert, wird nur noch unruhiger schlafen als sonst. Der Grund liegt in der Ausschüttung bestimmter Hormone, die das Einschlafen behindern.
Der ideale Zeitpunkt für Sport ist der späte Nachmittag oder frühe Abend. Körper und Geist sollten mindestens noch zwei Stunden vor dem Zubettgehen Zeit haben, um abzuschalten.
Für die ganz späten Abendstunden empfehlen sich eher Meditationsübungen à la Yoga. Diese lassen den Alltagsstress vergessen, der übrigens die Hauptursache für Schlafstörungen ist.
Penis verdicken:
Eine ungesunde und vitaminarme 
Dieser ist mit konzentriertem Salzwasser gefüllt und lässt einen quasi schwerelos an der Oberfläche treiben, abgeschottet von der Außenwelt. Die Tanks sind etwa zwei Meter lang und 1,50 Meter breit. Wer will, kann das Floating auch bei offenen Becken durchführen. Zudem hat man die Wahl, ob Licht- oder Toneffekte eine während des Aufenthalts im Floating-Tank begleiten.
Für den ersten Tipp ist kälteresistent sehr hilfreich. Denn durch kalte Güsse am Morgen werden die Brustmuskeln gestärkt und die Haut gestrafft. Am besten nach der Dusche eine Schüssel mit kaltem Wasser unter dem Kinn ansetzen und über die 
Lange Aufenthalte in der Badewanne sollten vermieden werden. Ausgedehnte Vollbäder in heißem Wasser lassen die Haut aufquellen, mit der Folge, dass sich die sonnengebräunte Haut abschuppt, fleckig wird und schneller verschwindet.
Entsprechend sollte man auf seine