Kategorie: Training

Sonne © Flickr / Hombre!

Laufen bei Hitze: Die besten Tipps

28. Juni 2015 | Kommentare (1)

Wer auch im Hochsommer und bei großer Hitze nicht auf sein Lauftraining verzichten will, braucht ein paar coole Tipps. Im Folgenden einige Lauftipps bei Hitze! Ab welcher Temperatur wird Laufen gefährlich? Alles jenseits der 30 Grad Celsius gilt als kritisch, da dann die Dehydration sehr schnell einsetzen kann. Wer nicht reagiert, muss mit einem Kreislaufkollaps […]

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Radfahren © indywriter / Flickr

Radfahren und Fettverbrennungen: Wichtige Tipps fürs Training – Teil 1

30. Mai 2015 | Kommentare (2)

Das Fahrrad ist nicht nur ein beliebtes Fortbewegungsmittel, sondern zugleich auch aus gesundheitlicher und sportlicher Sicht sehr zu empfehlen. Wer sich fit halten und am besten noch abnehmen will, kann auf dem Drahtesel gute Erfolge verbuchen. Im Folgenden findet ihr ein paar wichtige Fragen und Antworten rund zum Thema Biking und Fatburning! Ist es besser, […]

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Richtigen Personal Trainer finden: Tipps & Tricks

Richtigen Personal Trainer finden: Tipps & Tricks

27. April 2015 | Kommentare (1)

Im Kampf gegen den inneren Schweinehund ist ein Personal Trainer wohl die effektivste und professionellste Lösung die es gibt. Auch wenn viele Fitnessbegeisterte über ein ausreichendes Maß an Selbst-Motivation verfügen, brauchen andere hingegen einen ‚eigenen‘ Trainer, der nicht nur motivierend wirkt, sondern auch den besten Weg aufzeigt, wie man seine gesteckten Ziele – egal ob […]

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Dehnen im Sport – wichtige Infos und Tipps für Jedermann

Dehnen im Sport – wichtige Infos und Tipps für Jedermann

31. März 2015 | Kommentare (1)

Seit jeher scheiden sich die Geister, oder in diesem Fall die Sportmediziner, ob Dehnen vor dem Sport gesund und ein Muss ist oder nicht. Klar ist dagegen, dass durch Dehnübungen die Muskulatur elastischer und die Beweglichkeit des Sportlers gesteigert wird. Dennoch ranken sich um das Thema Dehnen einige Mythen, mit denen wir hier nun etwas […]

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Joggen: Top 3 - wichtige Regeln für richtiges Laufen

Joggen: Top 3 – wichtige Regeln für richtiges Laufen

9. März 2015 | Kommentare (1)

Zweifelsohne gehört auch in Deutschland Jogging mit zehn Millionen aktiven Läufern zu den beliebtesten Ausdauersportarten. Kein Wunder, denn viel benötigt der Sportler nicht. Laufschuhe geschnürt und die Jacke übergezogen, und schon kann man laufen wo immer man möchte. Doch damit die Gesundheit wirklich gefördert und Fitness getankt wird, gilt es einige Regeln zu beachten. Pünktlich […]

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Bankdrücken - das effektive Training für die Brustmuskulatur

Bankdrücken – das effektive Training für die Brustmuskulatur

3. März 2015 | Kommentare (0)

Bankdrücken gehört zum effektivsten Training für die Brustmuskulatur. Dabei sollte man beim Training regelmäßig variieren. Hierfür bieten sich unterschiedliche Winkel und Hanteln an.

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Bizeps: Die besten Übungen – Top 5 für mehr Muskeln

Bizeps: Die besten Übungen – Top 5 für mehr Muskeln

19. Februar 2015 | Kommentare (5)

Wer einen gut trainierten Bizeps haben möchte, der muss etwas dafür tun. Es gibt viele unterschiedliche Übungen, um den Muskelaufbau des Bizeps zu fördern, wodurch das Training nie langweilig wird. Da beim Training des Bizeps nicht das eigene Körpergewicht genutzt werden kann, wird neben der Kurz- und Langhantel auch eine Hantelbank benötigt. Hier stellen wir […]

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Fitnessrolle für Selbstmassage und aktive Erholung - Video

Fitnessrolle für Selbstmassage und aktive Erholung – Video

22. Januar 2015 | Kommentare (1)

Im Leben eines Sportlers gehören Muskelkater und Verspannungen oft zum Alltag. Mit einer aktiven Regeneration lässt sich dem entgegenwirken, wobei der Markt hierfür natürlich auch das passende Fitness-Tool zur Verfügung stellt: Die Fitnessrolle von Blackroll, die sich wunderbar für die Eigenmassage eignet und noch viel mehr zu bieten hat. Wer keine Zeit, Lust und auch […]

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