Kategorie: Fitness

Training zu Hause: Heimsport E-Book liefert Tipps & Tricks

Training zu Hause: Heimsport E-Book liefert Tipps & Tricks

17. Dezember 2014 | Kommentare (1)

Heimsport wird immer beliebter und immer mehr Menschen trainieren in den heimischen vier Wänden. Neben klassischen Hanteln kommen vor allem die verschiedenen Heimsportgeräte, die es in großer Vielzahl und von verschiedenen Hersteller zu kaufen gibt, zum Einsatz. Wir wollen euch kurz ein kostenloses E-Book von den Kollegen von „fafit24“ vorstellen, welches euch viele Tipps und […]

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Fitnessdrink © Flickr / HealthGauge

Fitnessdrinks: Rezepte zum Selbermachen

25. Mai 2014 | Kommentare (2)

Jeder der Sport treibt weiß, dass man dem Körper anschließend wieder Flüssigkeit zuführen muss. Und immer nur Wasser trinken, und sei es auch mal mit einem Zitroneneinspritzer, wird nach einiger Zeit langweilig und öde. Doch bevor ihr auf die angepriesenen Sportdrinks wie Gatorade, Powerade oder ähnliches zurückgreift, kann man sich doch ruhig auch mal selber […]

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Fit für Sommer: Workout für Schöne, straffe Beine

Fit für Sommer: Workout für Schöne, straffe Beine

10. Mai 2014 | Kommentare (1)

Der Sommer rückt langsam näher. Und mit ihm steigen die Temperaturen und die Röcke werden wieder kürzer. Mit dem folgenden Workout bringt ihr eure Beine in kurzer Zeit wieder in absolute Topform für den Sommer. Muskeln für die Oberschenkel Nach einer kurzen Aufwärmphase, beispielsweise 15 Minuten auf dem Crosstrainer, wenden wir uns gezielt den einzelnen […]

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Vita Parcours: Das Comeback des Trimm-Dich-Pfad

Vita Parcours: Das Comeback des Trimm-Dich-Pfad

8. April 2014 | Kommentare (2)

Um die Bevölkerung auf die Notwendigkeit der regelmäßigen Bewegung aufmerksam zu mache, wurden in den 70er Jahren vom Deutschen Sportbund entsprechende Programme erarbeitet. Eines davon war die Errichtung von Sportpfaden mit einfachen Sportgeräten, die nacheinander angelaufen wurden. Und zwar im Wald. Dies war die Geburtstunde des Trimm-Dich-Pfades, der nun sein Comeback feiert. Der Trimm-Dich-Pfad hatte […]

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Uhr © Axel Schwenke / Flickr

Zu welcher Uhrzeit trainiert es sich am besten?

6. März 2014 | Kommentare (7)

Job, Freunde, Familie, Haushalt – nur wo bleibt da noch Zeit um sich fit zu halten? Wie gut, dass Joggen auch im Morgengrauen geht und Fitnessstudios rund um die Uhr geöffnet haben. Doch der Biorhythmus ist gefährdet – und auch der gesunde Schlaf. Bei vielen verschiebt sich der Feierabend durch den Beruf immer mehr nach […]

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Fit werden im Alltag: Tipps und Tricks

Fit werden im Alltag: Tipps und Tricks

19. Februar 2014 | Kommentare (1)

Das Leben vieler Menschen findet in geruhsamer Position im Sitzen statt. Egal, ob am Arbeitsplatz oder im gemütlichen Zuhause – viele Deutsche mutieren zu Bewegungsmuffeln. Die mangelnde Bewegung kann allerdings negative Folgen für die Gesundheit, wie ein Verkümmern der Muskulatur und eine immense Gewichtszunahme, nach sich ziehen. Das wiederum kann Herz und Kreislauf enorm belasten. […]

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Muskeltraining für Frauen – besser als Frau denkt

Muskeltraining für Frauen – besser als Frau denkt

5. Februar 2014 | Kommentare (1)

Muskeltraining ist keine Männerdominanz. Auch für Frauen ist Muskeltraining bestens geeignet und bringt seine Vorteile mit sich. Welche dies sind, zeigen wir Ihnen im Folgenden. Fragt man Frauen nach den Zielen ihres Trainings, hört man meist dieselben Antworten: Abnehmen und straffere Haut. Und dies wird meist mit den klassischen “Bauch-Beine-Po-Workouts” versucht zu erreichen. Wird dagegen […]

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Fitness-Bekleidung © Flickr _ TriggerHappyDave

Dresscode für das Fitness-Studio – So ist man optimal gekleidet

31. Januar 2014 | Kommentare (0)

Das neue Jahr ist angebrochen und es wird Zeit, die guten Vorsätze vom Silvesterabend in die Tat umzusetzen. Bei vielen von uns stehen eine gesündere Ernährung und mehr Sport auf dem Plan. Doch vor allem im Winter fällt es schwer, nach draußen zu gehen und sich sportlich zu betätigen. Deshalb sind Fitness-Studios in der kalten […]

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