Schlagzeug spielen als Fitnessprogramm? Was absurd klingt, ist Realität. Denn im Kern handelt es sich bei Drums Alive um nichts anderes. Doch statt auf einem Schlagzeug, trommeln die Kursteilnehmer mit ihren Sticks auf einem Gymnastikball. Das ist nicht nur anstrengend, sondern verbraucht auch noch jede Menge Kalorien. Drums Alive ist ein Workout, bei denen Elemente [...]
Anusara Yoga ist eine relativ neue und immer beliebter werdende Yogarichtung. Im speziellen handelt es sich um ein kraftvolles Hatha Yoga, bei dem eine ideale Körperhaltung des Übenden angestrebt wird. Im Folgenden ein paar allgemeine Infos und Tipps zu Anusara Yoga. Anusara Yoga ist speziell für die Menschen des 21. Jahrhunderts konzipiert. Der Alltag von [...]
T-Tapp ist ein neuartiges Trainingsprogramm, was in den USA entwickelt wurde und nun auch hierzulande die Fitnessstudios erobert. Durch die Übungen kann der Körper zielgenau trainiert werden. Doch das ist noch nicht alles. Mit T-Tapp lassen sich in wenigen Wochen ordentliche Ergebnisse erzielen. Der Körperumfang verkleinert sich um mehrere Zentimeter, die Körperhaltung wird verbessert sowie [...]
Auf der Suche nach einem Fitnesskurs, der klassische Kampfsportelemente mit Entspannungsübungen kombiniert? Dann ist Thairobic genau das Richtige, wonach ihr schon lange gesucht habt. Prinzipiell lässt sich Thairobic als eine Kombination aus Aerobic, Kampfkunst und Entspannung beschreiben. Wie der Name schon vermuten lässt, spielen Bewegungselemente asiatischer Kampfsportarten wie Kung Fu, Hapkido, Judo oder Karate eine [...]
Senioren sind gut beraten, auch im Alter ihre Fitness aufrecht zu erhalten bzw. zu verbessern. Denn durch Sport bleiben ältere Menschen nicht nur fit und flexibel, sondern auch die Gesundheit profitiert. Zudem bietet der Sport für ältere Menschen eine hervorragende Plattform, um mit anderen Senioren in Kontakt zu treten. Im Folgenden finden sie ein paar [...]
Das Theraband ist ein praktisches, vielseitig verwendbares und platzsparendes Fitnessgerät für unterwegs. Doch nicht nur Reisende sollte über die Anschaffung nachdenken. Schließlich kostet ein Theraband nur um die 10 Euro, doch dafür bekommt man eine ganze Menge Fitness und Muskeltraining. Doch was kann man mit einem Theraband überhaupt alles trainieren? Im Grunde genommen lässt sich [...]
Vibrationsplattformen werden als wahre Wundermittel angepriesen. Sich einfach täglich fünf Minuten auf die rüttelnden Plattformen stellen und schon werden alle Muskeln trainiert und starke Zuwächse in der Maximalkraft erzielt. So lautet zumindest das Versprechen. Doch funktioniert Training ohne körperliche Anstrengung wirklich? Leider nein! Viele sportwissenschaftliche Untersuchungen widerlegen die angepriesene Wunderwirkung der Vibrationsplattformen. Auch ein Maximalkraftzuwachs [...]
Muskeln sind längst nicht nur ein Schönheitsideal. Vielmehr machen sie aus vielerlei Hinsicht Sinn. Welche Vorteile Muskeln für den Körper darstellen, könnt ihr im Folgenden lesen. Wenn hier die Rede von Muskeln ist, sind natürlich nicht gleich die Muskelberge eines Bodybuilders gemeint. Doch wer ein regelmäßiges Muskelaufbautraining betreibt, egal in welchem Alter und welches Geschlecht, [...]
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