Kategorie: Ausdauersport

Mit dem Fahrrad zur Arbeit: Welches Bike eignet sich wann?

Mit dem Fahrrad zur Arbeit: Welches Bike eignet sich wann?

12. März 2014 | Kommentare (1)

Zentrale Ursache für unterschiedlichste Krankheiten ist der Bewegungsmangel. Die oftmals auftretenden Rückenprobleme durch ständiges Sitzen am Arbeitsplatz lässt sich durch sportliche Aktivitäten verhindern. Doch für den Besuch eines Fitnessstudios oder dem Sporttreiben im Verein benötigt man Zeit. Sollte diese nicht vorhanden sein, bietet eine in den Alltag integrierende Sportart die Lösung: Radfahren! Die meisten Menschen […]

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Geocahcing © Flickr / rbp

Geocaching: GPS-Hobby für Outdoor-Freunde

15. Dezember 2013 | Kommentare (1)

Wandern und Trekking sind ja bei Outdoor-Liebhabern bereits fest etablierte Größen im Aktivitäten-Repertoire. Wer hieran Spaß hat, aber auch diejenigen, denen einfach Wandern zu langweilig ist, werden im Geocaching eine willkommene Abwechslung finden. Moderne Schitzeljagd Beim Geocaching geht es darum, im Freien einen sogenannten „Cache“ zu finden, den andere Teilnehmer des Spiels zuvor versteckt haben. […]

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Wandern, Outdoor © Flickr / Nassfeld

Trekking und Wandern – Fit in der Natur werden

10. Dezember 2013 | Kommentare (1)

Körperliche Fitness erlangt man an der frischen Luft am allerbesten. Statt am Abend im Fitness-Studio zu schwitzen, lohnt es sich den Weg in die Natur zu suchen und Trekking und Wandern auszuprobieren. Wandern ist schon seit einiger Zeit wieder eine Sportart, die im Trend liegt. Und dieser Trend wird anhalten. Denn auch viele junge Menschen […]

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Joggen im Herbst: Tipps für Lauffreunde

Joggen im Herbst: Tipps für Lauffreunde

3. Oktober 2013 | Kommentare (1)

Der Herbst ist da und für viele somit die Laufsaison beendet. Dunkelheit, trübes, regnerisches Wetter und dann auch noch sinkende Temperaturen lassen die Motivation an der Bewegung im Freien in den Keller sinken. Doch gerade für die Gesundheit bedeutet das Outdoor-Lauftraining im Herbst viele Vorteile. Vorausgesetzt man trägt die richtige Laufbekleidung. Die gesundheitlichen Vorzüge des […]

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Typische Fehler beim Crosstrainer Training

Typische Fehler beim Crosstrainer Training

30. September 2013 | Kommentare (1)

Auch wenn der Bewegungsablauf durch die Konstruktion des Crosstrainers vorgegeben ist, können sich beim Training immer ein paar kleine Fehler einschleichen, die die Effizienz negativ beeinträchtigen. Wir zeigen euch, welche die häufigsten Fehler beim Crosstrainer Training sind bzw. worauf zu achten ist. Der Bewegungsablauf beim Training mit dem Crosstrainer ist komplexer, als viele meinen. Wer […]

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Rudern © Flickr / mr. dandro

Effektiv Abnehmen mit Rudergerät

23. Juli 2013 | Kommentare (7)

Jeder, der mit seiner Figur unzufrieden ist, hat sich schon in diversen Sportarten ausprobiert oder zumindest über mehr sportliche Betätigung nachgedacht. Ein heißer Tipp: Rudern! Rudern ist einer der besten und effektivsten Sportarten überhaupt, wenn es um Gewichtsverlust und Muskelaufbau geht. Mit einem Rudergerät wird der Wassersport hervorragend simuliert und man kann zu jeder Zeit […]

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Joggen: Wald oder Straße – welcher Untergrund ist besser?

Joggen: Wald oder Straße – welcher Untergrund ist besser?

27. Mai 2013 | Kommentare (2)

Im Wald zu laufen, gilt bei den meisten Läufern als das Nonplusultra. Die Natur, die frische Luft und zudem ein weicherer Boden. Doch der harte Asphalt der Straße hat auch seine Vorzüge, die man nicht vergessen sollte. Doch welche Läufer sind auf der Straße besser aufgehoben? Es ist natürlich einleuchtend, dass das Jogging im Wald […]

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Tennis © rady one ツ / Flickr

Cardio Tennis: Neuer Fitnesstrend macht Spaß und fit

24. Mai 2013 | Kommentare (1)

Cardio Tennis ist ein sehr interessantes und immer beliebter werdendes Fitness-Workout. Das Ausdauertraining kurbelt die Fettverbrennung ordentlich an und richtet sich sowohl an Tennis-Cracks als auch an absolute Einsteiger. Wir stellen euch das effektive und abwechslungsreiche Workout genauer vor. Cardio Tennis (Cardiotennis) ist ein hervorragendes und hocheffektives Ausdauertraining zur Steigerung der Fitness, bei dem der […]

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