Laufcomputer sind für das Jogging oder Nordic Walking effektive Gadgets, die helfen, das Training zu steuern und effektiver zu machen. Dabei handelt es sich um bei den Laufcomputern um nichts anderes als Laufuhren, die über ein vielseitiges Angebot verfügen, so dass man sie durchaus als kleine Hightech-Wunder bezeichnen darf. Der Vorteil von Laufcomputern ist klar: [...]
Hiking ist weit mehr als nur die englische Übersetzung für Wandern. Vielmehr handelt es sich um eine sportlichere Variante des beliebten Freizeitsports, bei dem nicht das Naturerlebnis an erster Stelle steht, sondern vielmehr das Erfahren körperlichen Grenzen. Entsprechend kann man beim Hiking verschiedene Disziplinen erkennen. Auch wenn das klassische Wandern ein etwas angestaubtes Image hat, [...]
Richtiges und langfristiges Abnehmen braucht keine Diät. Der sicherste und erfolgreichste Weg ist eine Kombination einer ausgewogenen Ernährung und speziellem Fitnesstraining. Im Folgenden ein paar schlanke Tipps für alle Abnehmwillige. Um effektiv Gewicht zu verlieren und vor allem schlank zu bleiben, ist eine gezielte Aktivierung der körpereignen Stoffwechselfunktionen das ideale Mittel. Damit ist eine Art [...]
In Deutschland leidet fast jeder Zweite (40 Prozent) unter Bluthochdruck. Auf die leichte Schulter sollte man Hypertonie nicht nehmen, da die gesundheitlichen Risiken (bspw. Herzprobleme, Arteriosklerose) nicht von der Hand zu weisen sind. Folgende Tipps helfen gegen hohen Blutdruck oder wirken präventiv. Jeder der etwas für seine Gesundheit und gegen hohen Blutdruck unternehmen will, sollte [...]
Wandern wird in Deutschland immer beliebter. Auch Kinder und Jugendliche entdecken den Spaß an den stundenlangen Wanderausflügen durch die schöne Natur. Doch was brauche ich zum Wandern. Ist es mit ein paar ordentlichen Wanderschuhen getan? Neben etwas Ausdauer, guter Laune zählt natürlich festes Schuhwerk zur Grundausstattung. Die Wanderschuhe sollten den Knöchel bedecken, ein kräftiges Sohlenprofil [...]
Der Herbst steht vor der Tür und mit werden die Tage wieder kürzer. Wer trotz der frühen Dämmerung regelmäßigen nach der Arbeit Jogging gehen will, sollte dabei einiges beachten. In erster Linie sollte man klare Sichtverhältnisse schaffen. Wenn es draußen dunkel ist, ist das noch lange kein Grund, seine Joggingrunde gegen eine TV-Runde auf der [...]
Im Sport allgemein und im Kraftsport speziell ranken sich viele Mythen. Dazu gehört auch der Satz: no pain no gain! Demnach sind Leistungsfortschritte nur durch Schmerz möglich. Das ist Quatsch. Vor allem im Fitness Studio trainieren viele Kraftsportler nach dem Motto: no pain no gain – Kein Schmerz, kein Fortschritt! Doch ist Training nur wirklich [...]
Krafttraining zum Muskelaufbau, Ausdauertraining zum Fettabbau – das ist klar. Besonders effektiv wird das Training, wenn in einer Einheit sowohl Kraft- als auch Ausdauertraining betrieben wird, vor allem auch für alle Abnehmwilligen. Doch in welcher Reihenfolge soll trainiert? Die Antwort lautet: Immer erst Krafttraining, dann die Ausdauer trainieren! Aber warum? Wird vor dem Kraft- das [...]
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