Kategorie: Ausdauersport

Fitnesstrend Bokwa – Fatburner Tanz-Workout

Fitnesstrend Bokwa – Fatburner Tanz-Workout

21. Mai 2015 | Kommentare (1)

Das ganze Jahr lang suchen Fitnessexperten die neuesten Trends am Fitness-Himmel und lassen dabei keine Ungewöhnlichkeit aus. Nun hat es Bokwa in die Studios geschafft und soll die Pfunde zum Schmelzen bringen. Was eher nach einer neuen Kampfsportart klingen mag, ist in Wirklichkeit Tanzen – und zwar tanzen in Schrittfolgen des Alphabets. Die neue Trendsportart, […]

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Dehnen im Sport – wichtige Infos und Tipps für Jedermann

Dehnen im Sport – wichtige Infos und Tipps für Jedermann

31. März 2015 | Kommentare (1)

Seit jeher scheiden sich die Geister, oder in diesem Fall die Sportmediziner, ob Dehnen vor dem Sport gesund und ein Muss ist oder nicht. Klar ist dagegen, dass durch Dehnübungen die Muskulatur elastischer und die Beweglichkeit des Sportlers gesteigert wird. Dennoch ranken sich um das Thema Dehnen einige Mythen, mit denen wir hier nun etwas […]

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Joggen: Top 3 - wichtige Regeln für richtiges Laufen

Joggen: Top 3 – wichtige Regeln für richtiges Laufen

9. März 2015 | Kommentare (1)

Zweifelsohne gehört auch in Deutschland Jogging mit zehn Millionen aktiven Läufern zu den beliebtesten Ausdauersportarten. Kein Wunder, denn viel benötigt der Sportler nicht. Laufschuhe geschnürt und die Jacke übergezogen, und schon kann man laufen wo immer man möchte. Doch damit die Gesundheit wirklich gefördert und Fitness getankt wird, gilt es einige Regeln zu beachten. Pünktlich […]

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Effektiv Abnehmen: Pumpen und Laufen kombinieren als Erfolgsformel

Effektiv Abnehmen: Pumpen und Laufen kombinieren als Erfolgsformel

8. Januar 2015 | Kommentare (2)

Wer abnehmen will, kann aus einer der zahllosen Diäten wählen, an dessen Ende aber nicht selten der Jojo-Effekt steht. Aber warum durch eine Diät quälen, wenn die eigentliche Schlank-Formel doch so einfach, effektiv und zudem gesund ist. Denn es geht nichts über die Kombination aus Krafttraining und Ausdauersport gepaart mit bewusster Ernährung. Oder kurz gesagt: […]

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Laufausrüstung: Was brauche ich zum Joggen?

Laufausrüstung: Was brauche ich zum Joggen?

2. Januar 2015 | Kommentare (4)

Das Joggen ist in Deutschland zu einer sehr beliebten Sportart geworden, die auf der einen Seite für Leistungssportler und auch Freizeitsportler sehr gut geeignet ist, die aber auf der anderen Seite auch komplett durchindustrialisiert ist. Das heißt, dass jede Person eine „Unmenge“ an Geld ausgeben kann. Es besteht aber auch die Möglichkeit quasi „kostenlos“ zu […]

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Die besten Lauftipps für den Winter

Die besten Lauftipps für den Winter

8. Dezember 2014 | Kommentare (1)

Während wir im Frühling und Sommer munter drauf loslaufen, bleibt es in der ungemütlichen kalten Zeit des Winters oft bei guten Vorsätzen und wir bleiben doch lieber im Warmen sitzen. Schon beim Hinausblicken aus dem Fenster sind viele der Meinung, dass Laufen bei Kälte keinen Spaß machen kann. Doch auch wenn es bei den niedrigen […]

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Fit durchs Fahrradfahren - So geht’s

Fit durchs Fahrradfahren – So geht’s

26. Juni 2014 | Kommentare (1)

In Deutschland gibt es mittlerweile mehr Fahrräder als Kraftfahrzeuge. Der Verband der Zweirad-Industrie schätzt die Anzahl der in Umlauf befindlichen Fahrräder auf 66 Millionen Stück. Dem gegenüber stehen laut Statistischen Bundesamt 53 Millionen PKWs. Wie beliebt das Fortbewegungsmittel ist, zeigt eine andere Studie. In Berlin finden täglich um die 1,5 Millionen Radfahrten statt. Vom Fahren […]

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Radfahren © indywriter / Flickr

Sportsucht: Symptome und Behandlung

22. Mai 2014 | Kommentare (1)

Die Gründe für Sport als Suchterkrankung variieren je nach persönlicher Geschichte. Bei einem ist es der Wunsch abzunehmen, der ins Extreme abgleitet, bei einem anderen werden aus dem Hobby Sport eine Obsession für ein vermeintlich ‚richtiges‘ Körpergefühl. Viele Fälle von Sportsucht beginnen mit dem einfachen Wunsch, fit zu sein. Schnell kann sich aus dem harmlosen […]

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