Tag: "Trainingsplan"

Personal Trainer © Flickr / CharlieBaxterPhotography.com

Vitalität und Gesundheit – wie kann ein Personal Coach helfen?

17. Januar 2014 | Kommentare (1)

Vitalität und Gesundheit sind die wohl wichtigsten Maximen, die ein Mensch anstreben kann. Vitalität ist dabei die Fähigkeit des Organismus, sich auf seine Umgebung schnellstmöglich anzupassen und diese optimal zu nutzen. Die Gesundheit wird durch die Weltgesundheitsorganisation als ein Zustand der vollständigen körperlichen, geistigen und des sozialen Wohlergehens angesehen. Um diese beiden Maximen zu erreichen, […]

Weiterlesen

Abnehmen: Fett am Bauch loswerden

Abnehmen: Fett am Bauch loswerden

13. August 2013 | Kommentare (4)

Wie werde ich mein Fett am Bauch los? Eine beliebte Frage bei allen, die sich bspw. über den Winter aufgrund mangelnder sportlicher Betätigung und fettiger Ernährung jetzt „plötzlich“ unbeliebten Fettpölsterchen – vor allem am Bauch – ausgesetzt sehen. Die Antwort ist ganz einfach. Doch dabei soll vorerst mit einem Mythos aufgeräumt werden. Denn viele glauben, […]

Weiterlesen

Wichtige Fitness-Tipps für Einsteiger und Anfänger

Wichtige Fitness-Tipps für Einsteiger und Anfänger

4. März 2013 | Kommentare (1)

Mit dem Frühling steigt dank der Sonne nicht nur die gute Laune, sondern auch die Motivation auf Sport und Fitness. Doch gerade wer im kalten, dunklen Winter inaktiv war und es sich vornehmlich auf der Couch gemütlich gemacht hat, sollte vor dem Wiedereinstieg ins Training ein paar Ratschläge befolgen. Im Folgenden zeigen wir euch die […]

Weiterlesen

Fitnessübungen zu Hause: Trainingsplan

Fitnessübungen zu Hause: Trainingsplan

8. Februar 2013 | Kommentare (3)

Es muss nicht immer das Fitnessstudio sein. Schließlich kann man auch perfekt zu Hause seine Muskeln trainieren und somit das Abnehmen unterstützen. Hierzu braucht es nur den eigenen Körper – mehr nicht! Denn es gibt haufenweise effektive Körper-Kraftübungen, wie folgender Trainingsplan zeigt. Es gibt viele Ausreden, warum man das Fitnesstraining schleifen lässt: Keine Zeit, kein […]

Weiterlesen

Krafttraining variieren für besseren Muskelaufbau

Krafttraining variieren für besseren Muskelaufbau

3. November 2012 | Kommentare (3)

Um das Krafttraining möglichst effektiv zu gestalten und einen guten Muskelaufbau zu erfahren, sollte man seinen Trainingsplan regelmäßig ändern. Das betrifft nicht nur die Auswahl der Übungen, sondern auch die Wiederholungszahl, Pausenlänge oder Bewegungsgeschwindigkeit. Es gibt eine Menge an Möglichkeiten, um den Trainingsplan zu variieren. Diese sollten wir auch nutzen, um unsere Leistung und den […]

Weiterlesen

Krafttraining © Flickr/hoshi7

Krafttraining für Anfänger: Typische Fehler

31. August 2011 | Kommentare (0)

Gerade bei Jugendlichen Anfängern schleichen sich beim Krafttraining schnell einige Fehler ein. Das betrifft sowohl die Zusammenstellung des Trainingsplans als auch die Bewegungsausführung einzelner Übungen. Wir zeigen euch, welche typische Fehler beim Krafttraining vermieden werden können. Trainingshäufigkeit: weniger ist mehr Gerade Anfänger und Jugendliche trainieren viel zu oft. Nicht selten wird jeden Tag ins Fitnessstudio […]

Weiterlesen