Tag: "Training"

Optimalen Trainingspuls berechnen: Anleitung

Optimalen Trainingspuls berechnen: Anleitung

12. April 2014 | Kommentare (1)

Bewegung hält das Herz gesund, kurbelt den Kreislauf und die Fettverbrennung an und obendrein wird noch Stress abgebaut. Doch damit sich all die Mühe des regelmäßigen Ausdauertrainings auch bezahlt macht und die gewünschten Erfolge erreicht werden, spielt die Herzfrequenz eine wichtige Rolle. Denn während ein zu lasches Training wenig Fortschritte bringt, ist ein zu anstrengendes […]

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Uhr © Axel Schwenke / Flickr

Zu welcher Uhrzeit trainiert es sich am besten?

6. März 2014 | Kommentare (7)

Job, Freunde, Familie, Haushalt – nur wo bleibt da noch Zeit um sich fit zu halten? Wie gut, dass Joggen auch im Morgengrauen geht und Fitnessstudios rund um die Uhr geöffnet haben. Doch der Biorhythmus ist gefährdet – und auch der gesunde Schlaf. Bei vielen verschiebt sich der Feierabend durch den Beruf immer mehr nach […]

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