Wer seine Trainingsziele effektiver erreichen möchte, setzt auch auf die Hilfe gezielter Sporternährung. Die Bausteine für einen effizienten Muskelaufbau kann man nicht allein über die normale Ernährung zu sich nehmen. Eine Sporternährungsstrategie kann helfen. Und welche sind die wichtigsten Bausteine für mehr Muskeln? Bei einer Sporternährungsstrategie werden die individuellen Bedürfnisse des Sportlers abgestimmt. Alles in [...]
Wer gesund sein und attraktiv ausschauen will treibt nicht nur regelmäßig Sport. Auch die Ernährung spielt hierbei eine große Rolle. Entsprechend bietet der Markt viele Sportlernahrungsprodukte an. Doch dabei ist längst nicht jedes Produkt für jeden Sportler empfehlenswert. Wir wollen ihnen zeigen, welche Produkte mit welchen Trainingszielen kombiniert werden können. Es macht natürlich einen Unterschied, [...]
Für einen optimalen Muskelaufbau bedarf es nicht nur hartes Training, sondern auch einer eiweißreichen Ernährung. Zwei bis drei Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht sollten es schon sein. Doch ist diese Menge über die tägliche Ernährung überhaupt realisierbar? Wer regelmäßig auf Milchprodukte, Fisch und Fleisch zurückgreift, kann den hohen Eiweißbedarf durchaus auf natürlichem Wege decken, ohne [...]
Das Äpfel gesund sind, ist nichts Neues. Doch dass sie nachweislich den Fitness-Zustand verbessern, war bislang unbekannt. Der Pflanzenfarbstoff Quercetin sorgt für eine Steigerung der Ausdauerleistung von bis zu 15 Prozent. Ein englisches Sprichwort sagt: ‘An apple a day keeps the doctor away’. Doch Äpfel sind scheinbar nicht nur für unseren Gesundheitszustand, sondern auch für [...]
Sie suchen nach den richtigen Nahrungsergänzungsmittel für das Muskelaufbautraining? Dann kommen Sie an Creatin nicht vorbei. Es ist ein Alleskönner in Sachen Muskelaufbau. Creatin ist nicht schädlich für den Körper und hat keine Nebenwirkungen. Durch Creatin wird der “Pump” beim Krafttraining gesteigert, dass heißt die Leistungsfähigkeit während des Training wird stark gesteigert. Weiterhin werden die [...]
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