Wer sich im Herbst gesund ernähren will, sollte einiges beachten. Denn oftmals verspüren wir aufgrund der kälteren und nassen Tagen den Drang auf herzhafte und fettige Speisen. Damit man zum Frühling dann nicht ein paar Pfunde zu viel auf der Hüfte hat, empfiehlt es sich folgende Ernährungstipps für den Herbst zu berüksichtigen. Die Jahreszeiten haben [...]
Kraftsportler haben einen erhöhten Bedarf an Proteinen, Ballaststoffen und Vitaminen. Um diesen zu decken, greifen Sportler regelmäßig auf Nahrungsergänzungsmittel zurück, die es in den verschiedensten Formen wie Pulver, Tabletten, Kapseln oder Flüssigkeiten gibt. Doch welche sind die beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel und wo kann man sie kaufen? Der Handel mit Supplementen blüht. Allen voran im Internet, wo [...]
Muskelaufbau ist langfristiges Projekt. Den Traum von einer muskulösen Körper kann man sich nicht von heute auf morgen erfüllen. Doch es gibt Möglichkeiten, dem Muskelaufbau etwas unter die Arme zu greifen. Eine gute Möglichkeit ist das Training nach dem HIT-System, aber auch der Einsatz von Supplementen kann helfen. Doch ganz so einfach geht das natürlich [...]
Bananen gehören zu den besten Sportsnacks überhaupt. In diesem Zusammenhang haben viele Sportler unter euch garantiert schon Mal Dole Bananen gekauft, die von der Dole Food Company stammen. Das Unternehmen bietet seinen Kunden seit Anfang Mai einen neuen, vorbildlichen Service, der viel über Anbau und Herkunft der Dole Bananen preisgibt. Auf den gelben Tropenfrüchten befindet [...]
Wer seine Trainingsziele effektiver erreichen möchte, setzt auch auf die Hilfe gezielter Sporternährung. Die Bausteine für einen effizienten Muskelaufbau kann man nicht allein über die normale Ernährung zu sich nehmen. Eine Sporternährungsstrategie kann helfen. Und welche sind die wichtigsten Bausteine für mehr Muskeln? Bei einer Sporternährungsstrategie werden die individuellen Bedürfnisse des Sportlers abgestimmt. Alles in [...]
Wer gesund sein und attraktiv ausschauen will treibt nicht nur regelmäßig Sport. Auch die Ernährung spielt hierbei eine große Rolle. Entsprechend bietet der Markt viele Sportlernahrungsprodukte an. Doch dabei ist längst nicht jedes Produkt für jeden Sportler empfehlenswert. Wir wollen ihnen zeigen, welche Produkte mit welchen Trainingszielen kombiniert werden können. Es macht natürlich einen Unterschied, [...]
Für einen optimalen Muskelaufbau bedarf es nicht nur hartes Training, sondern auch einer eiweißreichen Ernährung. Zwei bis drei Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht sollten es schon sein. Doch ist diese Menge über die tägliche Ernährung überhaupt realisierbar? Wer regelmäßig auf Milchprodukte, Fisch und Fleisch zurückgreift, kann den hohen Eiweißbedarf durchaus auf natürlichem Wege decken, ohne [...]
Das Äpfel gesund sind, ist nichts Neues. Doch dass sie nachweislich den Fitness-Zustand verbessern, war bislang unbekannt. Der Pflanzenfarbstoff Quercetin sorgt für eine Steigerung der Ausdauerleistung von bis zu 15 Prozent. Ein englisches Sprichwort sagt: ‘An apple a day keeps the doctor away’. Doch Äpfel sind scheinbar nicht nur für unseren Gesundheitszustand, sondern auch für [...]
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