Bodypump ist eine effektives Workout, das sich zum Ziel gemacht hat, die Kraft und Ausdauer zu steigern. Im Mittelpunkt steht dabei eine Langhantel.
Bodypump ist ein erfolgreiches Workout-Programm. Angespornt von einem Instruktor und motivierender Musik wird in einer Trainingseinheit, die rund 60 Minuten dauert, der komplette Körper trainiert.
Die Übungen für die einzelnen Muskelgruppen werden mit einer Langhantel durchgeführt. Ein weiteres Trainingsgerät ist der Step, wie man ihn beispielsweise aus der Step-Aerobic kennt.
Das Training ist sehr abwechslungsreich und in zehn unterschiedliche Abschnitte, sog. Tracks, unterteilt. Nach einem Warm-Up erfolgen Übungen für die Beine, Brust, den Rücken, Trizeps, Bizeps, Schultern und Bauch. Am Ende des Workout-Programms steht ein leichtes Cool-Down mit Stretching-Übungen.
Wie man erkennen kann, werden beim Bodypump alle Körperregionen trainiert. Der Kalorienverbrauch bei diesem schweißtreibenden Sport liegt bei rund 400 Kalorien. Bodypump ist für jeden geeignet, wird aber verstärkt von Frauen wahrgenommen. Das sollte aber Männer nicht abschrecken, Bodypump mal auszuprobieren. (mehr…)
Der Gymstick besteht aus Fiberglas und ist 130 cm lang. Mittig sind zwei Griffpolsterungen angebracht, die breit genug (ca. 30 cm) sind, um verschiedensten Übungen in entsprechenden Griffen zu bewältigen. An den Enden des Stabs wird das Tube (ähnlich einem Thera-Band) angebracht.
Beim Slacken wird ein Gurt oder Schlauch zwischen Bäumen oder Pollern gespannt und die Sportler versuchen darauf im Stile eines Seiltänzers zu balancieren. Während sich Anfänger wahrscheinlich glücklich schätzen würden, ohne Abgang einmal über den Gurt zu tänzeln, dürften die Slackliners darüber nur schmunzeln.
Das weiß natürlich auch die Fitnessindustrie und überschwemmt den Markt regelmäßig mit neuartigen Geräten. Doch ein effektiver Klassiker ist der AB-Former von 
Das Schwimmen zu den gesündesten Sportarten zählt, ist bekannt. Die Gelenke werden geschont und fast die gesamte 
Die Rede ist von Aqua Waves. Doch was hat es mit diesen Aqua Waves auf sich? Nichts sensationelles, denn hierbei handelt es lediglich um mit Flüssigkeit gefüllten Hulo Hoops. Dadurch schwingen die Aqua Waves noch besser um ihre Hüfte.
Beim Poweriser handelt es sich um federnde Stelzen, mit denen man bis zu zwei Meter hoch und fünf Meter weit springen kann. Das Erlernen des Funsport ist zudem nicht schwierig.