Das Schultertraining gehört bei den meisten Kraftsportlern nicht unbedingt zu den beliebtesten Trainingseinheiten. Doch für die Optik sind breite Schultern sehr wichtig. In diesem Artikel könnt ihr die besten Übungen für die Schultern finden. Über eine starke bzw. breite Schulter zum Ausweinen freuen sich nicht nur die Frauen, sondern auch aus ästhetischen Gründen, ist eine [...]
Um durch das Krafttraining einen besseren Muskelaufbau zu erzielen, sollte man regelmäßig die Wiederholungszahl während der einzelnen Sätzen wechseln. Hierfür wird einfach mit dem Gewicht “gespielt”. Im Idealfall geschieht das bei jedem Training. Wir erklären warum! Trainingspläne sind wichtig und für den Leistungsfortschritt unabdingbar. Doch statt langfristig über mehrere Wochen immer mit dem selben Gewicht [...]
Die Schulter gehört zu den verletzungsanfälligsten Gelenken. Vor allem ältere Menschen plagen sich regelmäßig mit Schmerzen herum. Daher ist es ratsam, frühzeitig entsprechend Muskulatur im Schultergürtel aufzubauen. Ein Theraband ist hierfür das genau das richtige Trainingsgerät. Unseren Arm können wir nach oben und unten, nach vorne und hinten sowie nach links und rechts bewegen. Das [...]
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