Tag: "Muskeln"

5 Fitness-Tipps für das Training – effektiv fit werden

5 Fitness-Tipps für das Training – effektiv fit werden

10. Oktober 2015 | Kommentare (2)

Jedermann weiß, dass trainieren gut ist, doch noch besser ist es, effektiv zu trainieren. Mit den folgenden 5 Fitness-Tipps helfen wir euch die richtigen Entscheidungen im Fitnessbereich zu treffen, damit ihr schon bald positive Unterschiede feststellen und darüber hinaus im neuen Jahr großartige Erfolge feiern können. 1. Kontinuierliches Herz-Kreislauf-Training oder mit Intervallen? Mit einem 15 […]

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Besserer Muskelaufbau dank höherer Maximalkraft

Besserer Muskelaufbau dank höherer Maximalkraft

6. Juli 2015 | Kommentare (1)

Ein muskulöser Körper ist für viele Trainierende das erklärte Ziel. Dieses Ziel lässt sich natürlich nur durch Krafttraining erreichen. Nur Muskelaufbautraining zu betreiben, wäre der falsche Weg. Vielmehr sollte auch speziell die Maximalkraft trainiert werden. Wir erklären warum? Die meisten Fitnesssportler trainieren im Sinne des Muskelaufbaus nach folgendem Prinzip: Pro Übung 4 Sätze bei 8 […]

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Richtigen Personal Trainer finden: Tipps & Tricks

Richtigen Personal Trainer finden: Tipps & Tricks

27. April 2015 | Kommentare (1)

Im Kampf gegen den inneren Schweinehund ist ein Personal Trainer wohl die effektivste und professionellste Lösung die es gibt. Auch wenn viele Fitnessbegeisterte über ein ausreichendes Maß an Selbst-Motivation verfügen, brauchen andere hingegen einen ‚eigenen‘ Trainer, der nicht nur motivierend wirkt, sondern auch den besten Weg aufzeigt, wie man seine gesteckten Ziele – egal ob […]

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Muskelaufbau: Wie die Ernährung helfen kann

Muskelaufbau: Wie die Ernährung helfen kann

15. April 2015 | Kommentare (2)

Jugendliche wollen ihren Vorbildern nacheifern, Erwachsene ihre Gelenke, Knochen und Organe schützen und Frauen ihre Ästhetik nachhaltig verbessern – Muskelmasse aufbauen: Welche Rolle spielt neben Motivation und Training die Ernährung? Eiweiß – Baustoff und/oder Nierenversagen? Fitnessclubs bzw. Ernährungsexperten schwören auf den Makronährstoff Eiweiß, weil er die Muskulatur verdichtet, einen hervorragenden Sättigungseffekt hat und der optimale […]

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Sportgetränk Milch: Ideal nach Training und für Muskelaufbau

Sportgetränk Milch: Ideal nach Training und für Muskelaufbau

2. März 2014 | Kommentare (1)

Wer kennt ihn nicht, den morgendlichen Ruf der Mütter, man soll nicht vergessen, sein Glas #Milch zu trinken? Dass Milch gesund ist, weiß nicht nur jedes Kind. Doch das Milch nach dem Sport fördernd und regenerierend ist, ist den wenigsten bekannt. Dass Milch dank seiner Kohlenhydraten, Elektrolyten oder Kalzium einen gesundheitliche Nutzen ist seit jeher […]

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