Tag: "Muskelaufbau"

Muskelaufbau mit Omega-3-Fettsäuren: Tipps & Infos

Muskelaufbau mit Omega-3-Fettsäuren: Tipps & Infos

3. Oktober 2014 | Kommentare (1)

Um den Muskelaufbau zu fördern und die Gesundheit zu stärken, gibt es im Handel etliche Nahrungsergänzungsmittel. Altbekannte Vertreter sind dabei beispielsweise Kreatin, Eiweißpulver oder auch Antioxidantien. Diese Produkte haben nachweislich eine positive Wirkung auf die Gesundheit und den Muskelaufbau. Doch das auch bestimmte Fettsäuren die Muskeln wachsen lässt, dürfte längst nicht jedem bekannt. Hier erweisen […]

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Muskeltraining für Frauen – besser als Frau denkt

Muskeltraining für Frauen – besser als Frau denkt

5. Februar 2014 | Kommentare (1)

Muskeltraining ist keine Männerdominanz. Auch für Frauen ist Muskeltraining bestens geeignet und bringt seine Vorteile mit sich. Welche dies sind, zeigen wir Ihnen im Folgenden. Fragt man Frauen nach den Zielen ihres Trainings, hört man meist dieselben Antworten: Abnehmen und straffere Haut. Und dies wird meist mit den klassischen “Bauch-Beine-Po-Workouts” versucht zu erreichen. Wird dagegen […]

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Hanteltraining © Flickr / focaum

Mit Muskeltraining gegen das winterliche Stimmungstief

29. Januar 2014 | Kommentare (1)

Wer kennt das nicht: Schlechte Laune in den grauen kalten Wintermonaten und obendrein noch die pure Lustlosigkeit. Der Antrieb auf irgendwelche Unternehmungen lässt zu wünschen übrig, angesichts der nasskalten Witterung auch kein Wunder. Aber Schluss damit! Es gibt ein einfaches, probates Mittel, um das Stimmungstief in ein Stimmungshoch zu verwandeln: Muskeltraining! Um endlich aus dem […]

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Fit mit Krafttraining: Tipps und Infos

Fit mit Krafttraining: Tipps und Infos

21. Januar 2014 | Kommentare (1)

Um fit und aktiv zu werden oder zu bleiben bedarf es eines Trainings. Krafttraining hat enorm viele Vorteile gegenüber anderen Trainingsarten. Krafttraining ist eine Trainingsart, bei der das Hauptaugenmerk auf der Steigerung der Kraftfähigkeit und der Erhöhung der Muskelmasse liegt. Der Körper soll sich auf neue Herausforderungen einstellen und gefordert werden. Im Laufe einer Krafttrainingsintervention […]

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Boxen

Fit Boxen: Perfektes Ganzkörpertraining für Jedermann

12. September 2013 | Kommentare (1)

Um körperlich fit zu werden, Muskeln aufzubauen und ganz nebenbei Stress abzubauen, ist Boxen die perfekte Sportart. Wer nicht gleich in den Ring steigen will, ist beim Fit Boxen bestens aufgehoben. Denn hier wird in bester Boxer-Manier trainiert. Die Elemente beim Boxtraining sind abwechslungsreich und ideal für ein effektives Ganzkörpertraining. Lust darauf? Dann sollte man […]

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Wie Rauchen Muskelaufbau behindert

Wie Rauchen Muskelaufbau behindert

20. März 2013 | Kommentare (2)

Rauchen und Sport? Keine guten Freunde! Doch wie beeinträchtigt das Rauchen eigentlich den Muskelaufbau? Warum man als Nichtraucher noch bessere Leistungen im Krafttraining erzielt, erfahrt ihr im Folgenden. Manch rauchender Kraftsportler wird sich garantiert schon Mal die Frage gestellt haben, ob Rauchen auch das Krafttraining negativ beeinflusst. Die Antwort ist eindeutig und lautet JA! Doch […]

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Fitnessübungen zu Hause: Trainingsplan

Fitnessübungen zu Hause: Trainingsplan

8. Februar 2013 | Kommentare (3)

Es muss nicht immer das Fitnessstudio sein. Schließlich kann man auch perfekt zu Hause seine Muskeln trainieren und somit das Abnehmen unterstützen. Hierzu braucht es nur den eigenen Körper – mehr nicht! Denn es gibt haufenweise effektive Körper-Kraftübungen, wie folgender Trainingsplan zeigt. Es gibt viele Ausreden, warum man das Fitnesstraining schleifen lässt: Keine Zeit, kein […]

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Power in den Armen; Flickr, BY © Ncanup

Die 7 Todsünden beim Training

23. November 2012 | Kommentare (2)

Die sieben Todsünden kennen wir aus der Theologie. Doch diese kann man durchaus auch auf das Training übertragen, schließlich haben auch hier Hochmut, Geiz und Co. nichts verloren. Ob beim Krafttraining oder Ausdauersport: Überall lauern Fehler, die man tunlichst vermeiden sollte. Damit man sich besser an einige Trainingssünden erinnern kann, sollte man immer an die […]

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