Zwei Liter am Tag – so lautet die Paraderegel für ein ausgewogenes Trinkverhalten. Die wenigsten allerdings schaffen diese Menge. Das führt dazu, dass jeder zweite Deutsche zu wenig trinkt. Wir zeigen ein paar Tipps, wir der Körper mit ausreichend Flüssigkeit versorgt wird. Es ist schon ein Phänomen, das viele Sportler – vor allem Freizeitsportler – [...]
Von Mono-Diäten wird von Ernährungswissenschaftlern regelmäßig abgeraten. Schließlich schadet man dem eigenen Körper mehr, als das man ihm durch eine einwöchige Ernährung bestehend aus Ananas oder Äpfeln etwas Gutes tut. Doch hin und wieder einen Apfel-Tag einzulegen kann nicht schaden. Denn Äpfel gehören zu den absoluten Kalorienkillern. Schön das es sie noch gibt, die Kalorienkiller [...]
Barfuss joggen ist nicht jedermanns Sache. Auch wenn das Laufen auf nackten Füßen sehr gesund ist, will man ja nicht gleich eine schmerzhafte Bekanntschaft mit kleinen Steinchen usw. machen. Wer zumindest ein barfuss-ähnliches Gefühl beim Joggen erleben möchte, der kann auf die „Five Fingers“ aus dem Hause Vibram zurückgreifen. Die Firma Vibram bietet mit ihrem [...]
Durchschnittlich werden wir pro Jahr viermal von Erkältungen heimgesucht. Doch es ist nicht nötig, bei den ersten Symptomen gleich zum Arzt zu rennen – wenn das Fieber nicht gleich über 39 Grad liegt. Leichte Erkältungen lassen sich schnell zuhause in den Griff bekommen. Bahnt sich eine Erkältung an, sollten wir uns erstmal viel Ruhe und [...]
Die Schulter gehört zu den verletzungsanfälligsten Gelenken. Vor allem ältere Menschen plagen sich regelmäßig mit Schmerzen herum. Daher ist es ratsam, frühzeitig entsprechend Muskulatur im Schultergürtel aufzubauen. Ein Theraband ist hierfür das genau das richtige Trainingsgerät. Unseren Arm können wir nach oben und unten, nach vorne und hinten sowie nach links und rechts bewegen. Das [...]
In Europa gibt es circa 5.000 bekannte Pilzarten. Ein riesiges Angebot und zudem ungemein gesund. Doch warum? Wir klären auf! Konservenpilze sind über das ganze Jahr erhältlich. Doch die Saison für Wildpilze, die im Juni beginnt, findet im November ihr Ende. Bis dahin sollten wir uns noch öfter an der Köstlichkeit der Natur Sattessen. Pilze [...]
Morgens gut gelaunt aus den Federn hüpfen? Davon können viele nur träumen. Denn viele ältere, aber auch jüngere, Menschen klagen über Schlafstörungen. Sportliche Aktivität am Abend verspricht Besserung, wenn einige Regeln befolgt werden. Man fühlt sich schlapp, ist gereizt oder bekommt Kopfschmerzen – alles klassische Symptome, wenn man nachts durch Schlafstörungen um die wichtige Regeneration [...]
Ordnung muss sein! Das gilt auch für den Kühlschrank. Denn wer seine Lebensmittel richtig lagert, gewährleistet auch eine optimale Frische und Haltbarkeit. Da die Luft in unserem Kühlschrank permanent zirkuliert und kalte Luft bekanntlich nach unten „fällt“, entstehen unterschiedliche Kaltzonen. Die Temperaturunterschiede liegen dabei zwischen zwei und acht Grad. Nicht jedes Lebensmittel mag es gleich [...]
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