Um Bollywood-Filme ist in den letzten Jahren ein wahrer Hype ausgebrochen. Knallbunte Kostüme, viel Gesang und schöne Tanzeinalgen sind die wichtigsten Erfolgszutaten. Wer schon immer einmal wie die indischen Schauspieler tanzen wollte und das zugleich mit einem effektiven Workout kombinieren wollte, sollte Bollywood Dance probieren. Beim Trendsport Bollywood Dance werden rhytmische Bewegungen des indischen Tempeltanzes [...]
Senioren sind gut beraten, auch im Alter ihre Fitness aufrecht zu erhalten bzw. zu verbessern. Denn durch Sport bleiben ältere Menschen nicht nur fit und flexibel, sondern auch die Gesundheit profitiert. Zudem bietet der Sport für ältere Menschen eine hervorragende Plattform, um mit anderen Senioren in Kontakt zu treten. Im Folgenden finden sie ein paar [...]
Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Volksleiden. Zu wenig Sport, eine zu schwach ausgeprägte Rücken- und Bauchmuskulatur sowie täglich stundenlanges Sitzen gehören zu den häufigsten Ursachen. Abhilfe verspricht die Rückenschule, bei der mit spezieller Wirbelsäulengymnastik gegen den Rückenschmerz vorgegangen wird. Doch dabei sollte man nicht erst dann mit dem besonderen Rückentraining anfangen, wenn der Rückenschmerz eingetreten [...]
Business Yoga ist für alle Berufstätigen die viel Zeit im Büro und dem Computer verbringen, eine ideale Präventionsmaßnahme gegen viele stressbedingte Folgeerkrankungen. Welche Übungen sich Business Yoga eignen und welche Vorteile das Training im Büro mit sich bringt, verrät folgender Artikel. Viele betreiben Yoga als Ausgleich für den stressigen Joballtag. Doch warum kann man Yoga [...]
Pilates liegt voll im Trend. Schließlich ist diese sanfte und zugleich wirkungsvolle Trainingsmethode für Einsteiger jeden Alters geeignet, mit der man nicht nur Muskeln, sondern auch den Geist stärken kann. Erfunden wurde die Sportart Pilates bereits in den 20er Jahren von Joseph Hubert Pilates. Das erste Studio wurde in New York eröffnet, von wo aus [...]
Muskeln sind längst nicht nur ein Schönheitsideal. Vielmehr machen sie aus vielerlei Hinsicht Sinn. Welche Vorteile Muskeln für den Körper darstellen, könnt ihr im Folgenden lesen. Wenn hier die Rede von Muskeln ist, sind natürlich nicht gleich die Muskelberge eines Bodybuilders gemeint. Doch wer ein regelmäßiges Muskelaufbautraining betreibt, egal in welchem Alter und welches Geschlecht, [...]
Sauna steht für Gesundheit, Wellness, Erholung und Entspannung. Kein Wunder, dass immer mehr Menschen Lust auf ein Saunabad haben. Doch warum ist Saunieren so gesund? Und wieso profitiert die Generation 50 plus von der Sauna? Der regelmäßige Saunabesuch stärkt das Immunsystem und beugt zahlreiche Zivilisationskrankheiten vor. Das ist vor allem dem Training der Blutgefäße zu [...]
In Deutschland leidet fast jeder Zweite (40 Prozent) unter Bluthochdruck. Auf die leichte Schulter sollte man Hypertonie nicht nehmen, da die gesundheitlichen Risiken (bspw. Herzprobleme, Arteriosklerose) nicht von der Hand zu weisen sind. Folgende Tipps helfen gegen hohen Blutdruck oder wirken präventiv. Jeder der etwas für seine Gesundheit und gegen hohen Blutdruck unternehmen will, sollte [...]
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