Tag: "Fit im Büro"

Augenfitness: Tipps für Wellness der Augen

Augenfitness: Tipps für Wellness der Augen

12. Dezember 2011 | Kommentare (1)

Jeden Tag verrichten unsere Augen ein großes Arbeitspensum. Entsprechend sollte man sie verwöhnen und pflegen. Möglich ist das nicht nur mit klassischen Augenfitness-Übungen, sondern auch mit einfachen Verhaltensregeln. Welche? Zwischendurch mal zwinkern, oder blinzeln gähnen oder die Augen bewusst geschlossen halten oder den Blick in die Ferne schweifen lassen, sind einfache Maßnahmen, um eine Art […]

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Tägliche Dosis Sport auch ohne Fitnessstudio

Tägliche Dosis Sport auch ohne Fitnessstudio

7. Oktober 2011 | Kommentare (0)

Für ein längeres, gesunderes Leben ist Sport ein wichtiger Eckpfeil. Die Empfehlung lautet 30 Minuten Bewegung pro Tag. Für viele Berufstätige angesichts des stressigen Alltags schier unmöglich. Doch man kann auch ohne den Gang ins Fitnessstudio auf seine tägliche Dosis Bewegung kommen. Und zwar durch einfache Mini-Workouts. Früher war unsere Fortbewegung gesünder. Ob zur Schulzeit, […]

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Fit im Büro: Tipps zum Sport in der Mittagspause

Fit im Büro: Tipps zum Sport in der Mittagspause

13. September 2011 | Kommentare (2)

Das Büro kann schnell zur Fettfalle werden. Viele Angestellte greifen während der Arbeit gerne auf fettige Snacks zurück und auch das Essen in der Kantine ist meist alles andere als gesund. Wer vorbeugen will, sollte seine Sportklamotten mit ins Büro nehmen und die Mittagspause sportlich gestalten. Wir zeigen wie? Beträgt die Mittagspause eine Stunde und […]

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Anusara Yoga. Foto: Flickr/brad.coy

Anusara Yoga: Infos und Tipps zum neuen Yoga-Trend

16. Juni 2011 | Kommentare (0)

Anusara Yoga ist eine relativ neue und immer beliebter werdende Yogarichtung. Im speziellen handelt es sich um ein kraftvolles Hatha Yoga, bei dem eine ideale Körperhaltung des Übenden angestrebt wird. Im Folgenden ein paar allgemeine Infos und Tipps zu Anusara Yoga. Anusara Yoga ist speziell für die Menschen des 21. Jahrhunderts konzipiert. Der Alltag von […]

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Boxen. Foto: Flickr/asplosh

Boxtrainer Punchbag-Pro: Schlagabtausch mit einem Box-Roboter

22. April 2011 | Kommentare (0)

Der „Punchbag-Pro“ ist ein sehr interessantes Sportgerät. Hierbei handelt es sich um einen Box-Roboter, den man wunderbar zum Aggressionsabbau bzw. Frustbewältigung benutzen kann. Aber auch zum normalen Boxtraining ist der „Punchbag-Pro“ bestens geeignet. Doch Vorsicht, die Maschine schlägt zurück. Wer das Einschlagen auf einen Sandsack satt hat oder zu selten einen Sparing Partner findet, sollte […]

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Business Yoga. Foto: Flickr/denisenicole

Business Yoga: Entspannt und fit im Büro

15. März 2011 | Kommentare (1)

Business Yoga ist für alle Berufstätigen die viel Zeit im Büro und dem Computer verbringen, eine ideale Präventionsmaßnahme gegen viele stressbedingte Folgeerkrankungen. Welche Übungen sich Business Yoga eignen und welche Vorteile das Training im Büro mit sich bringt, verrät folgender Artikel. Viele betreiben Yoga als Ausgleich für den stressigen Joballtag. Doch warum kann man Yoga […]

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Pilates. Foto: Flickr/sazztastical

Pilates | Beschreibung, Funktion, Vorteile

8. März 2011 | Kommentare (1)

Pilates liegt voll im Trend. Schließlich ist diese sanfte und zugleich wirkungsvolle Trainingsmethode für Einsteiger jeden Alters geeignet, mit der man nicht nur Muskeln, sondern auch den Geist stärken kann. Erfunden wurde die Sportart Pilates bereits in den 20er Jahren von Joseph Hubert Pilates. Das erste Studio wurde in New York eröffnet, von wo aus […]

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Fit im Büro: Wie kann ich Rücken und Augen schonen und Schmerzen vorbeugen?

Fit im Büro: Wie kann ich Rücken und Augen schonen und Schmerzen vorbeugen?

29. Juli 2010 | Kommentare (0)

Das Büro gilt als sicherer Arbeitsplatz – im vergleich zu manch anderen Arbeitslätzen ist das auch zutreffend. Dennoch kann auch Büroarbeit langfristig Gesundheitsschäden hinterlassen. Doch wie kann man Rückenschmerzen, Augenprobleme und Konzentrationsschwäche vorbeugen? Wer im Büro arbeitet, kann mit einfachen „Tricks und Tipps“ etwas Gutes für seine Gesundheit tun. Am meisten werden Rücken und die […]

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