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Tschüss miese Stimmung: 6 wertvolle Tipps gegen Herbst-Blues

Tschüss miese Stimmung: 6 wertvolle Tipps gegen Herbst-Blues

9. November 2018 | Kommentare (0)

Grau, nass, kalt: Wenn der Herbst Einzug erhält, schlägt die Jahreszeit der Melancholie vielen Menschen aufs Gemüt. Antriebslosigkeit macht sich breit und am liebsten würde man den ganzen Tag eingemurmelt auf der Couch verbringen! Doch statt Trübsal zu blasen sollte dem Herbst-Blues die Stirn geboten werden. Hierfür gibt es ganz einfache Wohlfühltipps, die wir im […]

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Bauchmuskeln © Flickr / Ruxor

Die besten Übungen für einen schlanken, flachen Bauch

22. März 2018 | Kommentare (1)

Der Frühling ist im Anmarsch und das heißt, der Sommer lässt nicht mehr lange auf sich warten. Es ist also Zeit, dem Winterspeck den Kampf anzusagen. Viele haben nach Ende des Winters mit ein paar ungeliebten Röllchen am Bauch zu kämpfen. In der kalten Jahreszeit schlagen wir oft über die Stränge und suchen Zuflucht im […]

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Fussball mal etwas anders – das schwimmenden Feld in Koh Panyee

Fussball mal etwas anders – das schwimmenden Feld in Koh Panyee

13. März 2018 | Kommentare (2)

Kennst du Koh Panyee und die wundervolle Geschichte des schwimmenden Fussballfeldes? Im Süden Thailands, genauer gesagt in der Phang-Nga Bucht unweit der James Bond Insel, ist die auf Stelzen gebaute Stadt Koh Panyee gelegen. „Träume gross und weit, höre auf dein Herz und glaube an dich“ Die Geschichte des einzigartigen Fussballfeldes, mit dem atemberaubenden Panorama […]

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Galaktose - die gesunde Alternative zum Zucker

Galaktose – die gesunde Alternative zum Zucker

14. Dezember 2017 | Kommentare (0)

Galaktose ist eine gesunde und beliebte Alternative zum üblichen Haushaltszucker. Zudem ist der Energielieferant ein wichtiger Bestandteil unseres täglichen Nährstoffbedarfs. Das sieht man allein schon daran, dass der Einfachzucker in Muttermilch enthalten ist. Doch was macht Galaktose zu so einem wichtigen Bausein in unserer Ernährung?

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Boxsack kaufen: Tipps für das heimische Training

Boxsack kaufen: Tipps für das heimische Training

3. November 2017 | Kommentare (2)

Ein Boxsack ist ideal, um damit zu Hause seine Fitness zu steigern. Doch was ist beim Kauf eines Boxsack zu berücksichtigen? Die wichtigsten Tipps im Folgenden. Wer zu Hause am Boxsack trainiert, sei es mit Boxen, Kickboxen usw., kommt in den Genuss eines effektiven Herz-Kreislauf-Trainings. Die Kondition, Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Gleichgewicht, Reflexe und Reaktion werden […]

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Joggen: Wichtige Tipps fürs Lauftraining im Herbst & Winter

Joggen: Wichtige Tipps fürs Lauftraining im Herbst & Winter

30. September 2017 | Kommentare (1)

Trotz niedriger Temperaturen und widriger Wetterverhältnisse kann auch im Herbst und Winter das Lauftraining absolviert werden. Doch hierbei gibt es einige Punkte zu beachten, da diese Jahreszeiten besondere Anforderungen an lauffreudige Sportsfreunde stellen. Wir haben die wichtigsten Lauf-Tipps für Herbst & Winter zusammengetragen. Dem Herbstblues ‚davonlaufen‘ Joggen im Herbst macht richtig Spaß und vor allem […]

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Wandern im Herbst: Das ideale & schonende Fitnessprogramm für Jedermann

Wandern im Herbst: Das ideale & schonende Fitnessprogramm für Jedermann

29. September 2017 | Kommentare (1)

Der Herbst ist da und die Tage werden kürzer, kälter und nasser. Fast automatisch drosslen viele Menschen während dieser Jahreszeit ihr Sportprogramm und igeln sich vermehrt daheim auf der Couch ein. Doch gerade im Herbst ist es sehr wichtig, körperlich aktiv und in Bewegung zu bleiben. Das kurbelt nicht nur den Stoffwechsel an und schützt […]

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Slow Carb Diät: Schnell abnehmen mit langsamen Kohlenhydraten

Slow Carb Diät: Schnell abnehmen mit langsamen Kohlenhydraten

3. Juli 2017 | Kommentare (1)

Langsame Kohlenhydrate, Cheat Day, ordentlich abnehmen und dabei Essen so viel man will – das sind die wichtigsten Eckdaten der Slow-Carb-Diät, die wir euch im Folgenden näher vorstellen wollen. Funktionsweise der Slow-Carb-Diät Die Slow-Carb-Diät, die vom US-Amerikaner Tim Ferriss entwickelt wurde, verfolgt einen ähnlichen Ansatz wie man ihn von andere Low-Carb-Diäten kennt und basiert auf […]

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