Nia ist eine relativ neue Aerobic-Form die vor allem Spaß macht. Hauptelement ist das Tanzen, wodurch den Teilnehmern nicht nur Lebensfreude zurückgebracht werden soll. Der persönliche Fitnessgrad verbessert sich dabei ganz automatisch.
Nia ist eine Abkürzung für “Neuromuskuläre Integrative Aktion”. Doch bei diesem Fitness-Trend ist nur der Name kompliziert. Ansonsten zeichnet sich Nia durch seine unkonventionelle Form aus. So findet das Training zum Beispiel barfuss statt. Und auf besondere Sportbekleidung wird auch kein Wert gelegt. Jeder kann das tragen, worauf er Lust hat.
Kein Leistungsdruck
Auch das Grundprinzip von Nia schließt daran an und ist simple. Fühlen sich die Bewegungen gut an, weitermachen, tun sie eher weh, aufhören. Ein Leistungsdruck, der bei manch anderen Fitness-Kursen auftritt, ist nicht existent. Hier steht die Freude an der Bewegung tatsächlich im Vordergrund.
Individuelle Gestaltung
Die Trainer geben einen Grundschritt vor und die Teilnehmer können ihn je nach individueller Vorstellung nachmachen. Ob die Intensität dabei leicht, mittel oder schwer ist, ist jedem selbst überlassen. Die Tanzbewegungen werden aber auch auf dem Boden umgesetzt, wodurch das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele gefördert wird.
Schreien als wichtiges Element
Die Bewegungen stellen dabei einen Mix aus Tanz, Kampfsport und Entspannung dar. (mehr…)
Hierfür empfiehlt es sich, das Bettzeug genauer unter die Lupe zu nehmen, auf die richtige Ernährung zu achten und auf die Wirkung von Pflanzen zu setzen.
Gut abdunkeln
Dieser ist mit konzentriertem Salzwasser gefüllt und lässt einen quasi schwerelos an der Oberfläche treiben, abgeschottet von der Außenwelt. Die Tanks sind etwa zwei Meter lang und 1,50 Meter breit. Wer will, kann das Floating auch bei offenen Becken durchführen. Zudem hat man die Wahl, ob Licht- oder Toneffekte eine während des Aufenthalts im Floating-Tank begleiten.