Tag: "Bizeps"

Ein Bodybuilder zeigt seine Muskelberge © Flickr / RightIndex

Trainingsplan für einen starken Biceps

4. August 2015 | Kommentare (1)

Alle Männer, die ihren Bizeps tunen wollen, können wir  folgenden Trainingsplan ans Herz legen. Der Umfang des Bizeps lässt relativ schnell trainieren, da der Muskel ziemlich klein ist. Das Workout setzt sich aus drei Übungen zusammen. Als erste Übung stehen Langhantelcurls auf dem Programm. Hier könnt ihr neben einer normalen Langhantel auch auf eine SZ-Stange […]

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Bizeps: Die besten Übungen – Top 5 für mehr Muskeln

Bizeps: Die besten Übungen – Top 5 für mehr Muskeln

19. Februar 2015 | Kommentare (2)

Wer einen gut trainierten Bizeps haben möchte, der muss etwas dafür tun. Es gibt viele unterschiedliche Übungen, um den Muskelaufbau des Bizeps zu fördern, wodurch das Training nie langweilig wird. Da beim Training des Bizeps nicht das eigene Körpergewicht genutzt werden kann, wird neben der Kurz- und Langhantel auch eine Hantelbank benötigt. Hier stellen wir […]

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Tipps gegen Dehnungsstreifen

Tipps gegen Dehnungsstreifen

10. August 2009 | Kommentare (1)

Der wachsende Muskel braucht unterhalb der Haut Platz. Normalerweise stellt dieser Anpassungsmechanismus keine Probleme dar, da die Haut sich mit dehnt. Doch ist der Muskelwachstum zu schnell, können sich an der Hautoberfläche blau-rötliche Streifen. Hierbei handelt es sich um die so genannten Dehnungsstreifen. Was kann man dagegen tun? Neben einem raschen Muskelwachstum, der meist nur […]

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