Kniebeugen gehören zu den effektivsten Beinübungen. Bei der gängigsten Variante wird die Hantelstange hinter dem kopf auf der Schulter- und Nackenmuskulatur plaziert. Dabei ist durchaus empfehlenswert, wenn bei der kniebeuge das gewicht vorne abgelegt wird. Jeder der schon mal im Fitnessstudio war, hat garantiert Kniebeugen ausprobiert. Sie gehört zu den Grundübungen und verspricht guten Muskelzuwachs [...]
Es gibt zahlreiche Sportgeräte und Sportarten mit denen sich ein paar Pfunde verlieren lassen. Doch einmal sein Wunschgewicht erreicht, will man dieses natürlich halten. Hierfür bietet sich eine neuere Form des Hula Hoop an! Die Rede ist von Aqua Waves. Doch was hat es mit diesen Aqua Waves auf sich? Nichts sensationelles, denn hierbei handelt [...]
Topmodel! Für viele junge Mädchen ein absoluter Traumberuf. Doch neben einem fotogenen Gesicht müssen Models einen gut durchtrainierter Körper ihr Eigen nennen. Fitness ist daher unerlässlich. Doch welche Übungen bieten sich an? Das Workout sollte Übungen umfangen, die die Muskulatur der Oberschenkel, Po und Bauch trainieren. Zur Verbesserung eines aufrechten Gangs muss zudem der Schulter- [...]
Vor allem im Sommer will Frau Bein zeigen und Mann Bein sehen. Damit beide Seiten auf ihre Kosten kommen, gibt es natürlich viele Mittel, die eine schöne, glatte Haut versprechen. Doch wie wäre es denn mal mit einem Peeling der süßen und günstigen Art? Teure Cremes halten leider oft nicht das, was sie versprechen. Ein [...]
Um geschwollenen Beinen und Krampfadern präventiv entgegenzuwirken, hilft neben viel Bewegung, Wechselduschen, Massagen, waagerechte Entspannung und auch viel Flüssigkeit. Wärme in jeglicher Form gilt es zu vermeiden.
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