Der Waschbrettbauch: ein Zeichen für fitte Personen, sieht sexy aus und ist vor allem schwer zu erreichen. Wer denkt, die täglichen Crunches auf der Matte führen mich zum Ziel, liegt völlig daneben. Ausdauersport und eine fettarme Ernährung sind viel erfolgsversprechender. Einer der größten Fitness-Mythen ist, dass man durch Bauchmuskeltraining eines Tages ein Sixpack bekommt. Zwar [...]
Bauchtrainer sind sehr beliebte Fitnessgeräte, um den Bauch in Form zu bringen. Sie bringen oft die zusätzliche Motivation fürs Training, da mit ihrer Hilfe viele Übungen leichter von der Hand bzw. vom Bauch gehen. Das weiß natürlich auch die Fitnessindustrie und überschwemmt den Markt regelmäßig mit neuartigen Geräten. Doch ein effektiver Klassiker ist der AB-Former [...]
Es gibt zahlreiche Sportgeräte und Sportarten mit denen sich ein paar Pfunde verlieren lassen. Doch einmal sein Wunschgewicht erreicht, will man dieses natürlich halten. Hierfür bietet sich eine neuere Form des Hula Hoop an! Die Rede ist von Aqua Waves. Doch was hat es mit diesen Aqua Waves auf sich? Nichts sensationelles, denn hierbei handelt [...]
Topmodel! Für viele junge Mädchen ein absoluter Traumberuf. Doch neben einem fotogenen Gesicht müssen Models einen gut durchtrainierter Körper ihr Eigen nennen. Fitness ist daher unerlässlich. Doch welche Übungen bieten sich an? Das Workout sollte Übungen umfangen, die die Muskulatur der Oberschenkel, Po und Bauch trainieren. Zur Verbesserung eines aufrechten Gangs muss zudem der Schulter- [...]
Der Weg zum Sixpack ist schwer. Doch wer beim Bauchtraining mit hoher Intensität und langsamen Tempo trainiert, hat den richtigen Pfad eingeschlagen. Viele Wiederholungen sind nicht nötig.
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