Tag: "Bauch"

Pole-Dance – sexy und effektives Workout an der Stange

Pole-Dance – sexy und effektives Workout an der Stange

12. November 2009 | Kommentare (2)

Frauen in knapper Bekleidung räkeln sich mit sinnlichen Bewegungen und akrobatischen Elementen an einer Stange. Das weckt zwar Gedanken an einen Besuch im Striptease-Klub, doch Pole-Dancing hat sich längst als Fitness-Trend etabliert. Kein Wunder, wenn man sich vor Augen führt, wie effektiv die Turnstunde an der Stange ist. Beim Pole-Dancing, oder auf deutsch Stangentanz, werden […]

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Rückenprobleme: Bauchmuskeln hilfreich gegen Hohlkreuz

Rückenprobleme: Bauchmuskeln hilfreich gegen Hohlkreuz

5. September 2009 | Kommentare (2)

Bewegungsmangel, falsche Körperhaltung und eine zu schwach trainierte Bauchmuskulatur führen oft zu einem Hohlkreuz. Als Folge treten Rückenschmerzen auf den Plan, die sich jedoch mit etwas Training mindern lassen können. Vor allem die Bauchmuskeln sollten gestärkt werden. Bauch und Rücken geben sich gegenseitig Halt. Gezielte Bauchmuskelübungen können daher auch Haltungsfehler ausgleichen. Beim Hohlkreuz ist die […]

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Sixpack: Bauchmuskeltraining reicht nicht aus

Sixpack: Bauchmuskeltraining reicht nicht aus

4. August 2009 | Kommentare (0)

Der Waschbrettbauch: ein Zeichen für fitte Personen, sieht sexy aus und ist vor allem schwer zu erreichen. Wer denkt, die täglichen Crunches auf der Matte führen mich zum Ziel, liegt völlig daneben. Ausdauersport und eine fettarme Ernährung sind viel erfolgsversprechender. Einer der größten Fitness-Mythen ist, dass man durch Bauchmuskeltraining eines Tages ein Sixpack bekommt. Zwar […]

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Bauchtrainer: Mit dem AB-Former den Bauch stärken

Bauchtrainer: Mit dem AB-Former den Bauch stärken

20. Juli 2009 | Kommentare (1)

Bauchtrainer sind sehr beliebte Fitnessgeräte, um den Bauch in Form zu bringen. Sie bringen oft die zusätzliche Motivation fürs Training, da mit ihrer Hilfe viele Übungen leichter von der Hand bzw. vom Bauch gehen. Das weiß natürlich auch die Fitnessindustrie und überschwemmt den Markt regelmäßig mit neuartigen Geräten. Doch ein effektiver Klassiker ist der AB-Former […]

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Aqua Waves – moderne Form des Hula Hoops als ideales Frauentraining

Aqua Waves – moderne Form des Hula Hoops als ideales Frauentraining

29. Juni 2009 | Kommentare (0)

Es gibt zahlreiche Sportgeräte und Sportarten mit denen sich ein paar Pfunde verlieren lassen. Doch einmal sein Wunschgewicht erreicht, will man dieses natürlich halten. Hierfür bietet sich eine neuere Form des Hula Hoop an! Die Rede ist von Aqua Waves. Doch was hat es mit diesen Aqua Waves auf sich? Nichts sensationelles, denn hierbei handelt […]

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Übungen für Model-Figur

Übungen für Model-Figur

4. Juni 2009 | Kommentare (0)

Topmodel! Für viele junge Mädchen ein absoluter Traumberuf. Doch neben einem fotogenen Gesicht müssen Models einen gut durchtrainierter Körper ihr Eigen nennen. Fitness ist daher unerlässlich. Doch welche Übungen bieten sich an? Das Workout sollte Übungen umfangen, die die Muskulatur der Oberschenkel, Po und Bauch trainieren. Zur Verbesserung eines aufrechten Gangs muss zudem der Schulter- […]

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