Jeder von uns hat den Begriff Fatburner schon mal gehört. Doch was sind Fatburner und wie ist ihre Wirkungsweise? Wenn die Rede von Fatburnern ist, ist das nicht auf Sportarten bezogen, mit denen sich am besten und sehr effektiv Körperfett verbrennen lässt. Fatburner sind Substanzen die in Lebensmitteln vorkommen und die die eigene Fettverbrennung positiv [...]
Gerade zur bevorstehenden Sommerzeit werden wir mit Diätratschlägen überhäuft. Getreu dem Motto: Schick ist, wer schlank ist. Natürlich ist es aus gesundheitstechnischen Gründen von Vorteil, wenn man nicht übergewichtig ist, doch man sollte nicht blind den Ratschlägen folgen. Denn wo viel geschrieben wird, schleichen sich auch viele Irrtümer ein. An dieser Stelle wollen wir mit [...]
Es gibt viele sinnvolle sportliche Betätigungen, um seine Fettpölsterchen zu verlieren. Doch welche sind die effektivsten Fettverbrenner, wenn das Wetter vor der Tür keine sportlichen Aktivitäten in der freien Natur zulassen? Outdoor-Sport wie Radfahren, Tennis, Inline Skaten oder Jogging verfügen natürlich über einen wesentlich höheren Spaßfaktor, als das eintönige steppen oder rudern auf der Stelle [...]
In einigen Lebensmitteln lassen sich Wirkstoffe finden, die den Fettabbau positiv unterstützen. Zu diesen sogenannten Fatburnern zählen Magnesium, Vitamin C, Linolsäure, L-Carnitin und Enzyme sowie das Koffein. Koffein, bestens bekannt aus Kaffe oder Coca Cola, hat neben seiner stimulierenden Wirkung auch den Effekt, die Fettfreisetzung aus Fettzellen zu steigern. Doch hierfür sollte man nicht literweise [...]
Das Seilspringen ist ein hervorragendes Ganzkörpertraining, bei dem zugleich die Kondition, Kraft und Koordination gefördert und das eigene Körpergewicht reduziert werden kann. Rope-Skipping, wie der Funsport im Englischen genannt wird, hat sich entsprechend als Herz-Kreislaf-Fitness etabliert. Zeit, die Vorteile des klassischen Sports hervorzuheben. Kostenfaktor: Wenn sie 10 bis 30 Euro investieren, können sie sich an [...]
Shirtaki-Nudeln sind wahre Schlankmacher. Sie enthalten so gut wie keine Kohlenhydrate und verfügen nur über minimalen Fettanteil. Dafür sind sie auch ziemlich geschmacksneutral.
Die metabole Diät zeichnet sich durch eine verringerte Aufnahme von Kohlenhydraten aus. Dagegen werden vermehrt Eiweiße konsumiert, was auch Gefahren birgt. Diese low-carb-Diät ist vor allem für Kraftsportler konzipiert.
Um überflüssige Pfunde zu verlieren, muss auf die Ernährung geachtet und Sport betrieben werden. Während man wenig Kalorien zu sich nehmen sollte, empfiehlt sich beim Sport ein Training nach der Intervallmethode.
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