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	<title>Fit4life Magazin</title>
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	<description>Das Online-Magazin rund um Gesundheit, Medizin, Ernährung, Sport, Fitness und Wellness - Infos, News, Tipps und Trends - Bleiben Sie gesund, das ist das Wichtigste!</description>
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		<title>Bauchmuskel Training: Tipps fürs Sixpack</title>
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		<pubDate>Wed, 25 Jan 2012 17:28:44 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Um sich den Traum von einem straffen Bauch oder Sixpack zu erfüllen, stehen bei Frauen und Männer endlose Situps auf dem Programm. Doch effektiv ist das nicht immer. Folgende Tipps für das Bauchmuskel Training zeigen, wie sich die Effektivität steigern und Fehler vermeiden lassen. Wichtig beim Bauchmuskel Training ist, dass auch der Rücken – vor [...]]]></description>
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		<title>Fit im Büro: Pflanzen bieten viele Vorteile</title>
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		<pubDate>Wed, 18 Jan 2012 10:07:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Robert</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Viele Berufstätige fühlen sich an ihrem Arbeitsplatz oft abgeschlagen. Kopfschmerzen, Müdigkeit, Augenreizungen, Atemwegsinfektionen oder Konzentrationsschwächen zählen zum Alltag in vielen Büros. Der Grund: Oftmals herrscht viel zu trockene Luft. Pflanzen können helfen. Pflanzen sind nicht nur für den eigenen Garten oder die heimischen vier Wände gedacht. Es ist ratsam, sich auch am Arbeitsplatz ein paar [...]]]></description>
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		<title>Kneipp Kuren: altes Konzept liegt voll im Wellness Trend</title>
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		<pubDate>Fri, 06 Jan 2012 09:53:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Robert</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Die Kneipp Therapie gibt es schon über 150 Jahre. Doch von wegen alter Schuh. Das Konzept ist alles andere als ein alter Schuh, sondern ein Sinnbild für modernes Wellness. Wer an eine Kneipp Kur denkt, denkt automatisch an Wassertreten und kalte Güsse. Zwar spielt die Wasser- oder Hydrotherapie, speziell die Hydrothermotherapie, noch immer eine sehr [...]]]></description>
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		<title>Outdoor Training im Winter: Tipps für die richtige Bekleidung</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Dec 2011 16:16:22 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Nass, kalt, dunkel? Im Winter kostet es schon etwas Überwindung, draußen Sport zu treiben. Dabei stärkt Bewegung an der frischen Luft das Immunsystem und beugt Winterdepressionen vor. Mit der richtigen Kleidung steht dem Training auch bei Winterwetter nichts im Wege. Wie sagt der Volksmund? Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur falsche Kleidung. Das gilt [...]]]></description>
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		<title>Augenfitness: Tipps für Wellness der Augen</title>
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		<pubDate>Mon, 12 Dec 2011 15:23:57 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Jeden Tag verrichten unsere Augen ein großes Arbeitspensum. Entsprechend sollte man sie verwöhnen und pflegen. Möglich ist das nicht nur mit klassischen Augenfitness-Übungen, sondern auch mit einfachen Verhaltensregeln. Welche? Zwischendurch mal zwinkern, oder blinzeln gähnen oder die Augen bewusst geschlossen halten oder den Blick in die Ferne schweifen lassen, sind einfache Maßnahmen, um eine Art [...]]]></description>
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