Cardio Tennis: Neuer Fitnesstrend macht Spaß und fit

| 24. Mai 2013 | Kommentare (1)

Cardio Tennis ist ein sehr interessantes und immer beliebter werdendes Fitness-Workout. Das Ausdauertraining kurbelt die Fettverbrennung ordentlich an und richtet sich sowohl an Tennis-Cracks als auch an absolute Einsteiger. Wir stellen euch das effektive und abwechslungsreiche Workout genauer vor.

Tennis ©  rady one ツ / Flickr

Cardio Tennis (Cardiotennis) ist ein hervorragendes und hocheffektives Ausdauertraining zur Steigerung der Fitness, bei dem der Spaß nicht zu kurz kommt. Das in den USA konzipierte Gruppentraining setzt sich zusammen aus Warm-Up-Phase (Aufwärmtraining), Cardio Workout (Tennisübungen plus zusätzliche Aktivitäten wie Kraft- und Ausdauerstationen, Schnelligkeitsparcours, diverse Sprungkombinationen usw.) und Cool-Down-Phase (lockerer Ausklang). Eine perfekte Alternative zum klassischen und mitunter monotonen Cardio-Training im Fitnessstudio, bei der pro Trainingseinheit (60 Minuten) bis zu 800 Kalorien verbrannt werden. Alles was man zum Tennis Cardio braucht, ist Sport- oder besser Tennisbekleidung sowie passendes Schuhwerk.

Fitnesselemente und Musik dürfen nicht fehlen

Im Hauptteil, dem Cardio Workout, wechseln sich tennisspezifische Bewegungen mit Fitnesselementen (sog. sideline-activities) ab. Bei den sideline-activities kommen diverse Hilfsmittel und Trainingsgeräte wie Reifen, Hütchen, Seile, Ringe, Koordinationsleitern usw. zum Einsatz. Auf diese Weise wird die Beweglichkeit, Koordination, Beinarbeit und Kraft verbessert.

Beim Cardio Tennis wird den Teilnehmern also jede Menge Abwechslung und Action geboten. Man ist ständig in Bewegung und laute, treibende und mitreißende Musik schallt über die Anlage und sorgt für zusätzliche Motivation.

Cardio Tennis ist für jedem geeignet

Cardio Tennis bereitet sehr viel Spaß, auch wenn es sich um ein sehr intensives Intervalltraining handelt. Doch jeder Teilnehmer trainiert in seinem idealen Trainingsbereich, da die Herzfrequenz mittels Pulsuhr überwacht wird. Zudem werden ausreichend Ruhephasen eingesetzt. Ein Vorteil ist, dass beim Cardio Tennis Spieler verschiedenster Spielstärken zusammen trainieren und Tennis genießen können. Ganz gleich ob ambitionierter Hobbyspieler oder absoluter Anfänger. Auch wenn der Fokus auf die Verbesserung der Fitness gerichtet ist, wird zugleich das Tennisspiel verbessert, zumal eine sehr hohe Anzahl an Bällen gespielt werden und die Wiederholung verschiedener Schläge (Vorhand, Rückhand, Aufschlag, Volley) sehr groß ist.

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Einordnung / Kategorie: Ausdauersport, Fitness-Trends, Training

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