Blaue Flecken können nicht nur wehtun, sondern sind auch noch hässlich. Um die schmerzhafte Verfärbung schneller los zu werden, empfiehlt es sich die Stelle zu Kühlen und Einzucremen. Aber auch Ruhen sowie eine uralte japanische Heilmethode verspricht Besserung.
Jeder von uns hatte mit Sicherheit schon mal einen blauen Fleck. Ob nach einem Stoß durch eine Unaufmerksamkeit oder nach einem Zweikampf beim Sport, die Gefäßverletzungen treten schneller auf, als uns lieb ist.
Um Größe und Folge des Hämatoms möglichst gering zu halten, sollten Sofortmaßnahmen ergriffen werden.
Kühlen: Die Blutgefäße ziehen sich durch die Kälte zusammen. Dadurch tritt weniger Blut ins Gewebe aus. Ein unmittelbares Kühlen der verletzten Stelle dämmt zudem den Schmerz ein. Hierfür eignen sich kaltes Wasser, feuchte Umschläge sowie Kühlsprays oder Coolpacks aus der Apotheke. (mehr…)
Dabei spielt mal wieder 
Wenn sie nun mit einer Intensität von 50 bis 60 Prozent der maximalen Herzfrequenz laufen, spricht man von der sogenannten Gesundheitszone. Ihr Lauftempo ist entspannt und die Gefahr einer Überbelastung des Herz-Kreislaufsystems ist nicht gegeben. Die Gesundheitszone ist sehr gut für Einsteiger geeignet. Zudem ist dieser Bereich prädestiniert für den weiteren Aufbau der Leistungsentwicklung.
Die Shirataki-Nudeln sind asiatischer Herkunft. Sie sind dünn, fast durchsichtig und werden aus der japanischen Konjac-Wurzel gewonnen. Ihr Haupbestandteil ist das 
An dieser Stelle sei nur mal an den Rücken erinnert. Okay, die Frauen wurden an dieser Stelle mit den lästigen Borsten verschont, doch Männer müssen die unmöglichsten Verrenkungen in Kauf nehmen, um sich der lästigen Rückenbehaarung zu entledigen. Man kann zwar alternativ auf teure Cremes zurückgreifen oder einen Freund um das zweifelhaften Vergnügen bitten, denn 
Das Längenangebot von 
Für viele ist die Jagd nach der gelben Filzkugel der ideale Ausgleich zum stressigen Alltag. Doch um sein Spiel zu verbessern, ist es durchaus sinnvoll, den Weg ins Fitnessstudio nicht zu scheuen.