Archiv für März 2009

Unterwasser-Moped: Das Meer mit dem BOB-Driver erkunden

Dienstag, 31. März 2009

Im Urlaub sind Moped-Touren für die Entdeckungsreisen sehr beliebt. Doch die Unterwasserlandschaft lässt sich mit einem gängigen Moped nicht genießen. Abhilfe verspricht das Unterwasser-Moped!

Blick auf ein Korallenriff © Dlickr / jon hanson Die Steuerung des Geräts ist kinderleicht und bedarf im Vergleich zu einer normalen Tauchtour mit Sauerstoffflasche keine lange Einweisung. Nach wenigen Minuten können sie die Tour mit Spaßgarantie starten.

Die Unterwasser-Mopeds tragen den Namen BOB-Driver. Das BOB steht dabei für Breathing Observation Bubble. Übersetzt heißt das soviel wie “atmende Beobachtungs-Blase”.

Für die Benutzung des innovativen Geräts steckt der BOB-Fahrer seinen Kopf kurz unter Wasser und taucht im Inneren der sauerstoffgefüllten und abgedichteten Atemglocke wieder auf. Diese Glocke besteht überwiegend aus Glas, so dass eine freie Sicht auf die Unterwasserwelt vollends genossen werden kann. (mehr…)

Grüner Tee für Gesundheitsbewusste

Montag, 30. März 2009

Suchen sie einen idealen Wellness-Drink? Dann sollte sie auf jeden Fall auf Grünen Tee zurückgreifen. In Asien beheimatet, lernen mittlerweile auch immer mehr Europäer den Tee mit seinen gesundheitlichen Eigenschaften zu schätzen und lieben.

Bekannt ist Grüner Tee vor allem für seine entgiftende und entschlackende Wirkung. Doch das ist bei weitem nicht alles, was das Getränk zu bieten hat.

Grüner Tee © Flickr / Dano Grüner Tee besitzt einen hohen Vitamin-C-Gehalt und hilft somit auch bei Erkältungen. Ob Halsschmerzen, Heiserkeit oder Schnupfen - der Tee wirkt vorbeugend als auch lindernd.

Zudem kann Grüner Tee den Bluthochdruck und den Cholesterinspiegel senken. Für alle Betroffenen neben der sportlichen Aktivität ein idealer Anfang für ein gesünderes Leben.  (mehr…)

Die wichtigsten Dehnübungen vor dem Jogging

Donnerstag, 26. März 2009

Das Aufwärmprogramm ist für viele Freizeitläufer ein leidiges Thema. Doch um Verletzungen vorzubeugen, sollte man sich fünf Minuten Zeit nehmen, die Muskeln entsprechend zu dehnen.

Bei allen Dehnübungen ist generell darauf zu achten, dass diese mit einer konstanten Spannung durchgeführt werden. Keine Wippbewegungen oder Wechsel von Be- und Entlastung. Die Spannung sollte zwischen 10 bis 20 Sekunden gehalten werden.

Dehnübung für die Oberschenkelvorderseite © Flickr / FaceMePLS Hier eine Übersicht über die wichtigsten Stretching-Übungen.

Dehnübung Wade:
Um die Wade, genauer gesagt den Zwillingswadenmuskel, zu dehnen, machen sie einen Ausfallschritt. Mit den Händen stützen sie sich gegen eine Wand oder Baum ab. Die hintere Ferse steht auf dem Boden. Der Oberkörper wird nun leicht nach vorne gebeugt und das Gewicht liegt auf dem vorderen Bein. In der Wade werden sie nun eine deutliche Dehnung spüren. (mehr…)

Tischtennis: Der optimale Gesundheitssport

Mittwoch, 25. März 2009

Jeder von uns hat wohl schon mal Tischtennis gespielt. Der beliebte und klassische Freizeitsport bereitet nicht nur jede Menge Freude, sondern fördert zugleich die Gesundheit.

Tischtennis © Flickr / Gerhard Palnstorfer Bei dem schnellen Ballsport werden viele Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht.

Zudem werden Geschicklichkeit, Schnelligkeit, Koordination, Reaktion, Konzentration und Ausdauer trainiert. Tischtennis hält sie kurz gesagt fit.

Nicht umsonst wurde Tischtennis als erste Sportart mit dem Qualitätssiegel “Sport pro Gesundheit” ausgezeichnet.

Ein weiterer positiver Aspekt des Rückschlagspiels ist, dass er von allen Generationen gespielt werden kann. (mehr…)

Sonnenbrillen: Mehr als nur ein Mode-Accessoire

Sonntag, 22. März 2009

Wir alle freuen uns nach den vielen Monaten der Kälte und Feuchtigkeit endlich wieder auf Wärme und ganz viel Sonne. Dabei darf ein modisches Accessoire nicht fehlen: die Sonnenbrille. Doch nicht nur modisch, sondern auch aus medizinischer Sicht ist die Sonnenbrille wichtig.

Sonnenbrille © Flickr / Marcus Vegas Die ultravioletten Sonnenstrahlen sind für die Augen nicht ungefährlich. Bei langfristiger Einwirkung von UV-Strahlung, kann vor allem die Hornhaut beschädigt werden und bleibende Schäden die Folge sein.

Daher sollten wir unsere Augen vor allem im Sommer, wenn viel Zeit an der frischen Luft verbracht wird, mit einer Sonnenbrille schützen. Das Glas- bzw. Kunststoffmaterial filtert die unsichtbaren UV-Strahlen.  (mehr…)

Russier Wheel - kreiselnder Fitness-Trend aus den USA

Freitag, 20. März 2009

Russier Wheel - das ist der neue Fitness Trend aus Kalifornien. Hierbei steigen die Sportler in einen überdimensionalen Hula-Hoop-Reifen, halten sich mit Armen und Beinen fest und kreisen auf dem Asphalt. Doch ganz ungefährlich ist dieser neue Trend nicht.

Rhönrad © Wikipedia Schließlich besteht die Gefahr einer Bruchlandung – vor allem bei Anfängern. Einmal die Körperspannung vergessen oder die Balance verloren landet man auf seinem Allerwertesten. Im Idealfall.

Doch wer sich langfristig mit Hilfe der kreisrunden Stange fit halten will, muss das Risiko in Kauf nehmen. (mehr…)

Fußbad hilft gegen Schlaflosigkeit

Mittwoch, 18. März 2009

Wie wäre es denn mal wieder mit einem angenehmen Fußbad? Jeder kann sich in seinen eigenen vier Wänden eine Wellness-Oase schaffen. Die Zutaten für ein Rezept der verwöhnenden Art lesen sie im Folgenden.

Um richtig abzuspannen und um seine Schlafstörungen zu beheben, kann ein Fußbad mit Zusatz von Lavendel, Melisse und Lindenblüten wahre Wunder bewirken.  (mehr…)