Wer abnehmen will, muss Sport treiben! Zumindest wenn man gesund abnehmen und langfristig sein Wunschgewicht behalten möchte, führt kein Weg am Sport vorbei. Doch welcher Sport ist zum Abnehmen am besten geeignet? Abnehmen ist alles andere als kompliziert, basiert der Gewichtsverlust doch auf einer simplen Formel:
Bei der Auswahl der Nahrungsmittel sollte man nicht aufs Geld gucken. Essen muss uns stattdessen etwas wert sein. Schließlich ist eine gesunde Ernährung eine sinnvolle Investition in unsere Zukunft. Fast schon beängstigende Zahlen:
Um durch das Krafttraining einen besseren Muskelaufbau zu erzielen, sollte man regelmäßig die Wiederholungszahl während der einzelnen Sätzen wechseln. Hierfür wird einfach mit dem Gewicht “gespielt”. Im Idealfall geschieht das bei jedem Training. Wir erklären warum!
Jeder Sportler weiß, wenn er Muskeln aufbauen möchte, dann muss er Proteine in Form von Eiweiß zu sich nehmen. Die diversen Weider Proteine helfen hierbei vorzüglich. Um den Muskel- und den Kraftaufbau optimal zu fördern, sollten in einem Eiweißpulver die vier wichtigsten Proteinarten enthalten sein. Diese Proteine sind unter anderem Milchproteinisolat, Whey, Albumin und Casein. [...]
Statt sich im Winter in den heimischen vier Wänden zu verstecken, sollte man bei der Kälte sein Immunsystem in Schwung bringen und zugleich die Zeit nutzen, das ein oder andere Pfund abzunehmen. Denn der nächste Sommer kommt bestimmt. Doch wie kann man sich im Winter fit halten? Im Folgenden ein paar wichtige Tipps. Im Winter [...]
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