Archiv zu September, 2010

Ausrüstung: Was brauche ich zum Wandern?

Ausrüstung: Was brauche ich zum Wandern?

29. September 2010 | Kommentare (2)

Wandern wird in Deutschland immer beliebter. Auch Kinder und Jugendliche entdecken den Spaß an den stundenlangen Wanderausflügen durch die schöne Natur. Doch was brauche ich zum Wandern. Ist es mit ein paar ordentlichen Wanderschuhen getan? Neben etwas Ausdauer, guter Laune zählt natürlich festes Schuhwerk zur Grundausstattung. Die Wanderschuhe sollten den Knöchel bedecken, ein kräftiges Sohlenprofil […]

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Laufen in der Dunkelheit: Besser mit Reflektoren, Stirnlampe oder Funktionsbrillen

Laufen in der Dunkelheit: Besser mit Reflektoren, Stirnlampe oder Funktionsbrillen

22. September 2010 | Kommentare (2)

Der Herbst steht vor der Tür und mit werden die Tage wieder kürzer. Wer trotz der frühen Dämmerung regelmäßigen nach der Arbeit Jogging gehen will, sollte dabei einiges beachten. In erster Linie sollte man klare Sichtverhältnisse schaffen. Wenn es draußen dunkel ist, ist das noch lange kein Grund, seine Joggingrunde gegen eine TV-Runde auf der […]

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Muskelaufbau: Training, Eiweiß und ausreichend Kalorien

Muskelaufbau: Training, Eiweiß und ausreichend Kalorien

13. September 2010 | Kommentare (2)

Wer Muskeln aufbauen will muss in erster Linie zwei Sachen beachten: eine ausreichende Eiweißzufuhr und regelmäßiges Training. Dabei gibt es aber auch andere Aspekte zu beachten. Vor allem in der Ernährung. Schließlich sind Eiweiße nicht alles, was der Körper zum Muskelaufbau braucht. Der Einfluss der Ernährung auf einen erfolgreichen Muskelaufbau ist nicht zu unterschätzen. Wird […]

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