Rund um das Thema Abnehmen haben sich viele Mythen und Märchen eingeschlichen. Eine beliebte Annahme erklärt, dass es besser ist, über den Tag mehrere kleine Mahlzeiten zu essen als wenige große. Forget it! Denn man kann nicht oft genug erklären, dass es eigentlich vollkommen egal ist, wieviele Mahlzeiten man über den Tag verteilt isst. Wer [...]
Im Sport allgemein und im Kraftsport speziell ranken sich viele Mythen. Dazu gehört auch der Satz: no pain no gain! Demnach sind Leistungsfortschritte nur durch Schmerz möglich. Das ist Quatsch. Vor allem im Fitness Studio trainieren viele Kraftsportler nach dem Motto: no pain no gain – Kein Schmerz, kein Fortschritt! Doch ist Training nur wirklich [...]
Viele Frauen meiden Krafttraining, aus Angst, zuviele Muskeln aufzubauen und somit nicht mehr weiblich auszusehen. Doch die Angst ist unbegründet. Frauen sind, genau wie Männer, gut beraten, wenn man durch Krafttraining etwas für die Muskulatur tut. Es ist genetisch gar nicht möglich, dass Frauen durch typisches Hantel- und Krafttraining ähnliche Muskeln aufbauen wie Männer. Denn [...]
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