Archiv zu Oktober, 2009

Tipps: Beauty-Training für zarte Füße

Tipps: Beauty-Training für zarte Füße

26. Oktober 2009 | Kommentare (0)

Zur kalten Jahreszeit locken Schwimmbad oder Sauna zum Wellnessbesuch. Da will man natürlich auch mit schön gepflegten Füßen glänzen. Höchste Zeit für ein ausgiebiges Fußpflege-Programm. Wir zeigen ein paar nützliche Tipps. 1. Fußbad Ein Fußbad entspannt und weicht die Hornhaut auf. Fünf Minuten bei 37 Grad und einem fertigen Zusatz sind ideal. Aber Achtung: Zu […]

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Jogging © Flickr by mikebaird

Abnehmen: Keine Sorge bei Gewichtzunahme trotz Training

22. Oktober 2009 | Kommentare (0)

Wer trotz Fettabbautraining zunächst an Gewicht zulegt, muss nicht in Panik ausbrechen. An sich ist es ein gutes Zeichnen. Denn offenbar zeigt das Training Wirkung. Um Fett abzubauen ist Ausdauersport und Krafttraining nach dem Muskelaufbau-Prinzip (8 bis 15 Wiederholungen pro Satz) empfehlenswert. Dabei ist es falsch zu glauben, dass dadurch automatisch gleich das Körpergewicht sinkt. […]

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Low-Carb-Diät: Kohlenhydratarme Ernährung reduziert Gehirnleistung

Low-Carb-Diät: Kohlenhydratarme Ernährung reduziert Gehirnleistung

21. Oktober 2009 | Kommentare (1)

Es gibt unendlich viele Diäten. Eine der beliebtesten ist die Low-Carb-Diät, bei der die Kohlenhydratzufuhr stark gesenkt wird. Doch was uns dem Wunschgewicht näher bringt, hat negative Auswirkungen auf das Gehirn. Kohlenhydrate sind im Grunde genommen nichts anderes als Zucker und somit wichtige Energielieferanten. Doch wer zuviel davon isst ohne sich sportlich zu betätigen, darf […]

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Rudern mit Langhantel - beste Übung für breiten Rücken

Rudern mit Langhantel – beste Übung für breiten Rücken

19. Oktober 2009 | Kommentare (0)

Wer sein Trainingsziel auf einen breiten Rücken mit der klassischen V-Form ausgelegt hat, sollte in seinem Trainingsplan auf jeden Fall eine Übung fest einplanen: Rudern mit der Langhantel! Denn laut Studie kommt man mit dieser Übung seinem Ziel am schnellsten näher. In einer kanadischen Studie wurden jetzt 13 Übungen für den Rücken besonders unter die […]

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Mit Sport erfolgreich Schlafstörungen bekämpfen

Mit Sport erfolgreich Schlafstörungen bekämpfen

16. Oktober 2009 | Kommentare (0)

Morgens gut gelaunt aus den Federn hüpfen? Davon können viele nur träumen. Denn viele ältere, aber auch jüngere, Menschen klagen über Schlafstörungen. Sportliche Aktivität am Abend verspricht Besserung, wenn einige Regeln befolgt werden. Man fühlt sich schlapp, ist gereizt oder bekommt Kopfschmerzen – alles klassische Symptome, wenn man nachts durch Schlafstörungen um die wichtige Regeneration […]

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Ordnung im Kühlschrank – Lebensmittel richtig lagern

Ordnung im Kühlschrank – Lebensmittel richtig lagern

13. Oktober 2009 | Kommentare (2)

Ordnung muss sein! Das gilt auch für den Kühlschrank. Denn wer seine Lebensmittel richtig lagert, gewährleistet auch eine optimale Frische und Haltbarkeit. Da die Luft in unserem Kühlschrank permanent zirkuliert und kalte Luft bekanntlich nach unten „fällt“, entstehen unterschiedliche Kaltzonen. Die Temperaturunterschiede liegen dabei zwischen zwei und acht Grad. Nicht jedes Lebensmittel mag es gleich […]

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Bodypump – das effektive Workout mit der Langhantel

Bodypump – das effektive Workout mit der Langhantel

12. Oktober 2009 | Kommentare (0)

Bodypump ist eine effektives Workout, das sich zum Ziel gemacht hat, die Kraft und Ausdauer zu steigern. Im Mittelpunkt steht dabei eine Langhantel. Bodypump ist ein erfolgreiches Workout-Programm. Angespornt von einem Instruktor und motivierender Musik wird in einer Trainingseinheit, die rund 60 Minuten dauert, der komplette Körper trainiert. Die Übungen für die einzelnen Muskelgruppen werden […]

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Abnehmen: Schlank dank Milch

Abnehmen: Schlank dank Milch

9. Oktober 2009 | Kommentare (0)

Wer abnehmen will, sollte täglich Milch trinken. Denn diese kann auf dem Weg zur Wunschfigur nachhaltig helfen. Und das gleich in vielerlei Hinsicht. Im Duell gegen Milch zieht sogar jeder Fruchtsaft den Kürzeren. Es gibt viele Gründe, warum Milch zum Abnehmen hervorragend geeignet ist. Und das Gute daran: hierbei kann man auch durchaus auf Milch […]

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