Archiv zu Juli, 2009

Wirkungsweise von Fatburnern

Wirkungsweise von Fatburnern

14. Juli 2009 | Kommentare (0)

Jeder von uns hat den Begriff Fatburner schon mal gehört. Doch was sind Fatburner und wie ist ihre Wirkungsweise? Wenn die Rede von Fatburnern ist, ist das nicht auf Sportarten bezogen, mit denen sich am besten und sehr effektiv Körperfett verbrennen lässt. Fatburner sind Substanzen die in Lebensmitteln vorkommen und die die eigene Fettverbrennung positiv […]

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Rückenübung mit Gymnastikball © Flickr by adria.richards

Hilfe gegen Rückenschmerzen und steifen Nacken

13. Juli 2009 | Kommentare (0)

Viele Menschen klagen über Rückenschmerzen oder einen steifen Nacken. Neben Wärme bieten sich vor allem auch Entspannungs-Techniken an. Wer in seinem Beruf immer wieder den gleichen Bewegungsablauf (bspw. Taxifahrer, Büroarbeiter, Kassiererin, etc.) vollzieht, wird sich früher oder später mit Rückenproblemen oder versteifter Nackenmuskulatur herumplagen. Wärme in jeglicher Form kann das Problem lindern. Ob ein Vollbad, […]

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Aquabeat – wasserdichte MP3-Player ideal fürs Schwimmen

Aquabeat – wasserdichte MP3-Player ideal fürs Schwimmen

11. Juli 2009 | Kommentare (0)

Beim Sport wollen die meisten auf motivierende Musik zurückgreifen. Ob im Fitnessstudio oder bei der täglichen Joggingrunde, der MP3-Player ist immer dabei. Mit einem wasserdichten Gerät, könnte aber auch das Schwimmtraining abwechslungsreicher werden. Das Schwimmen zu den gesündesten Sportarten zählt, ist bekannt. Die Gelenke werden geschont und fast die gesamte Muskulatur trainiert. Doch oft ist […]

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Smoothie – gesunde Vitaminbombe, aber auch gefährlich

Smoothie – gesunde Vitaminbombe, aber auch gefährlich

8. Juli 2009 | Kommentare (0)

Die Smoothies haben nicht nur in Deutschland, sondern auch weltweit einen wahren Triumphzug hingelegt. An jeder Ecke kann man die so genannten Ganzfruchtgetränke kaufen. Doch auf Obst sollte man durch die Smoothies nicht ersetzen. Erstmal wollen wir den grundlegenden Unterschied zwischen Fruchtsäften und Smoothies aufzeigen. Laut Wikipedia werden bei den Smoothies im Gegensatz zu den […]

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Aqua-Punching: Boxtraining im Wasser

Aqua-Punching: Boxtraining im Wasser

7. Juli 2009 | Kommentare (1)

Die Angebotspalette von Aqua-Fitness-Programmen wächst kontinuierlich an. Ob Aqua-Jogging, Aqua-Cycling oder Aqua-Power, jede dieser Trainingsformen stellt ein effektives und zugleich schonendes Training dar. So auch das Aqua-Punching. Hierbei werden Elemente aus dem klassischen Aerobic und Kampfsport miteinander kombiniert. Am Ende entsteht ein sehr intensives aber auch sanftes Training, welches vor allem die Beweglichkeit und Körperbeherrschung […]

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Wadenkrämpfe durch richtige Ernährung vorbeugen

Wadenkrämpfe durch richtige Ernährung vorbeugen

3. Juli 2009 | Kommentare (4)

Wadenkrämpfe sind eine äußerst schmerzhafte Angelegenheit. Vor allem ein Magnesiummangel, der durch eine einseitige Ernährung und häufigem Alkoholkonsum hervorgerufen wird, lässt die Muskulatur im Unterschenkel verkrampfen. Nahrung aufzunehmen. Die empfohlen Tagesdosis liegt bei 4,5 mg pro Kilogramm Körpergewicht. Zur Verdeutlichung: Eine 70 Kilogramm schwere Person sollte täglich 315 mg Magnesium zu sich nehmen. Das lässt […]

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